Καλησπέρα σε ολους! Ξεκινησα σήμερα νεο προγραμμα (ειμαι 60.5 kg, 1.68 και 22% λιπος)
Πρωινό: κουακεροπιτα με 8 ασπραδια
30γρ κουακερ κ 10γρ καρυδια
Σνακ: μηλο κ μπανανα
Μεσημερι: 200γρ απαχο κρέας 50γρ ρυζι κ σαλατα
Βραδυ: γιαούρτι 0% κ μελι.
Το προβλημα ειναι οτι δςν μπορω με τιποτα τη κουακεροπιτα γτ δε τρωω τα αυγα.
Μπορειτε να μου πειτε εναλλακτικη;;
Bookmarks