Εχω μια απορια σε περιοδο γραμμωσης γινεται τις ημερες που εχουμαι βαροι στο μεταπροπονητικο ροφημα να βαλουμαι σε vitargo i wazy maize το 50% του συνολικου υδατανθρακα π.χ αν πρεπει να καταναλωσουμαι 300 γρ υδ τα 150 στο μεταπροπονητηκο σε μορφη vitargo i wazy maize και τα αλλα 50%απο 25% πριν τα βαροι και 25% μετα απο 45-60 λεπτα μετα το μεταπροπονητηκο ροφημα ? Ειναι μηπως πολλα γρ υδ σε απλη μορφη για μετα την προπονηση ?
Bookmarks