Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Member
    Join Date
    13-10-09
    Location
    A8HNA, alex-, Greece.
    Posts
    92

    Default Μεταπροπονητηκό ρόφημα

    Εχω μια απορια σε περιοδο γραμμωσης γινεται τις ημερες που εχουμαι βαροι στο μεταπροπονητικο ροφημα να βαλουμαι σε vitargo i wazy maize το 50% του συνολικου υδατανθρακα π.χ αν πρεπει να καταναλωσουμαι 300 γρ υδ τα 150 στο μεταπροπονητηκο σε μορφη vitargo i wazy maize και τα αλλα 50%απο 25% πριν τα βαροι και 25% μετα απο 45-60 λεπτα μετα το μεταπροπονητηκο ροφημα ? Ειναι μηπως πολλα γρ υδ σε απλη μορφη για μετα την προπονηση ?

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Δεν εχω δει προσωπικα πουθενα διατροφη γραμμωσης με 150 γραμ υδατανθρακα σε ενα γευμα.Αν εχεις καποιον που σε βοηθα και στο εχει πει,εφαρμοσε το.Αν οχι,ερευνησε το θεμα λιγο καλυτερα.

  3. #3
    Advanced Bodybuilder razor023's Avatar
    Join Date
    17-04-09
    Location
    .
    Posts
    1,080

    Default

    μονος σου το σκεφτηκες τωρα αυτο? ειναι υπεροβολικο πιστευω οχι μονο λογω της ποσοτητας αλλα και λογω του γλυκαιμικου δεικτη του συγκεκριμενου υδατανθρακα.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μεταπροπονητικό Ρόφημα
    By panoyk in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 23-02-15, 17:58
  2. Ρόφημα Κακάο
    By sailim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 18-02-15, 22:55
  3. Μεταπροπονητικό Ρόφημα
    By nikosgate in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 08-10-13, 15:11
  4. Ρόφημα ρυζιού
    By v@g in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 28-06-07, 15:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •