Originally Posted by
Kardoula
Καλησπέρα και καλώς όρισες κοριτσάρα στο φόρουμ,
τις ασκήσεις με λάστιχα μπορείς να τις κάνεις ως ξεχωριστή μίνι προπόνηση. Δηλαδή να κάνεις 3 φορες την προπόνηση την κανονική και μία εξτρά με ασκήσεις μόνο με λάστιχο (υποθέτω εννοείς το κλασικό με τις λαβές; ή αυτό για τις ασκήσεις για πόδια; ) και την αερόβια σου ξεχωριστά (ή αμέσως μετά).
Για παράδειγμα
Δευτέρα Τετάρτη Παρασκευή το πρόγραμμά μου και Τρίτη ή Πέμπτη την μίνι προπόνηση με λάστιχα.
Οτι αλλη απορία έχεις ρώτα!
Bookmarks