Καλησπέρα σε ολη την ομορφη παρέα!!!Επελεξα να μπω στη παρεα σας γιατι διαβαζοντας σας ,ειδα οτι ειστε πολυ ψαγμενοι αλλα επίσης καλοσυνατοι κ προθυμοι να βοηθησετε.Ειμαι λιγο ιδιαιτερη περιπτωση ,γιατι θελω να χασω βαρος(λίπος και μυικη μαζα).Ειμαι μαραθωνοδρόμος ,με εντονη μαζα στους τετρακεφαλους που θελω να μειωθει και συνολικά παρπάνω 6 κιλά περιπου και λιπος 18%.Καθε μερα κάνω μια ώρα αερόβιας ασκησης με μια φορά την εβδομαδα διαλειμματικη προπονηση 1,30 ωρας και άλλη μια ενα τρεξιμο μεγαλης διαρκειας εως 2,30 ωρες..6-7 προπονησεις την εβδομαδα...και δε χανω γραμμαριο!!!Θελω συνεχως να τρωω κατι γλυκό και οταν κανω λιγο διαιτα δεν εχω ενεργεια στη προπόνηση..Εχω απελπιστει..Ζητώ τη βοηθεια σας λόγω της εμπειρίας και της γνωσης σε θεματα διατροφης..Σημερα αγόρασα CLA και καρνιτινη μηπως και με βοηθησουν...Τι θα προτεινατε γενικα??Σας υπερευχαριστω για το χρόνο σας...Καλή σας ημερα!!!
Bookmarks