Καλησπέρα παιδιά είμαι νέος στο φόρουμ και εχω ενα πρόβλημα που με απασχολεί αρκετό καιρό, ειμαι 19 χρόνον, 1.85 και είμαι 60kg. Εχω αρχίσει να γυμναζομαι απο το γυμνάσιο με σκοπο την αύξηση βάρους -ογκου με κανενα αποτέλεσμα όμως. Πριν εναν χρόνο ενας φιλος μου μου σύστησε πρωτεΐνη ορου γάλακτος αλά δεν ειχε κανενα αποτέλεσμα αν και τρώω περίπου 5 πλήρες γευματα την ημέρα. Τώρα μου συστησαν να πάρω συμπλήρωμα κρεατινης και πρωτεΐνης ογκο και επειδή ειμαι λιγο δυσπιστος αξίζει να τα πάρω; Και αν έχετε κάποια άλλη συμβουλή γραψτε κατι γιατι εχω βαρεθεί να γυμναζομαι χωρίς αποτέλεσμα.
Bookmarks