Καλησπέρα !! θα ήθελα να ρωτήσω την ομάδα και κατά προτίμηση έμπειρους αθλητές πώς μπορούμε να επιτυγχάνουμε την μέγιστη μυϊκή υπερτροφία μέσα από την προπόνησή μας..μέσα από πολλα βιντεακια αλλά και προσωπικές δοκιμές υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι εκγύμνασης..καποιοι λένε πολλά κιλά και λίγες επαναλήψεις...άλλοι ότι δεν έχουν σημασία τα κιλά αλλά ο χρόνος που βρίσκεται υπό ένταση ο μυς..Επίσης υπάρχουν πολλές διαφορές στο εύρος του διαλείμματος σε κάθε σετ , στις επαναλήψεις αλλά και στον συνολικό αριθμό των σετ.. αυτό που θα ήθελα να ρωτήσω κάποιον ειδικό επί του θέματος είναι το , ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικος τρόπος γ την μεγιστη μυϊκή υπερτροφία και το μπαλαρισμα των μυών του σώματος..Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks