Γειά σας και καλώς σας βρήκα!! Είμαι καινούρια στο forum και έχω κάποιες απορίες.Πριν από ενάμιση μήνα, ξαναξεκίνησα (μετά από καιρό) βάρη, διατροφή και αερόβια με στόχο αρχικά να χάσω 3-4 κιλάκια (απ το χειμώνα) και στη συνέχεια να "σφύξω" και να γραμμώσω μέχρι το καλοκαίρι.Μέχρι τώρα ακολουθούσα υποθερμιδική διατροφή και έχασα τα κιλά που ήθελα και 2 παραπάνω.Το θέμα είναι ότι ενώ στο πάνω μέροσ του σώματος βλέπω αλλαγή, στα πόδια μου δεν βλέπω διαφορά! Δεν ξέρω τι να κάνω, να αλλαξω τη διατροφή μου από υποθερμιδική σε διατροφή όγκου για "σχηματιστούν" οι μυς στα πόδια? Αλλά έτσι θα παρω και λίπος, εχω μπερδεφτει..Επίσης σκευτόμουν ως αεροβια να ξεκινήσω τρέξιμο και κολύμπι επειδή έχω ακούσει ότι όσο αφορά τα πόδια βοηθάνε και τα 2 ..Τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω?? Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!!
Bookmarks