Χρήση Πρωτεϊνης και Νεφρεκτομή

**Xristos p** · 14-02-17, 18:34

Καλησπερα σε ολους .Ειμαι 21 ετων και καινουργιος στο φορουμ .Κανω γυμναστικη απο τα 18 μου.Δεν εχω παρει ποτε μου συμπληρωμα.Στα 19 εκανα νεφρεκτομη λογω ενος προβληματος που ειχα εκ γενετης.Δεν βλεπω τα αποτελεσματα που επιθυμω και σκεφτομαι να παρω συμπληρωμα πρωτεινης.Εχω διαβασει μελετες και αρθρα που υποστηριζουν αντιθετες αποψεις και δεν μπορω να καταληξω .Θα ηθελα τις γνωμες σας σαν πιο εμπειροι που ειστε οι περισσοτεροι να μου πειτε καποια συμβουλη .(συγνωμη για το κουραστικο και μακροσκελες κειμενο)

**Kardoula** · 14-02-17, 19:25

Kαλώς όρισες στο φόρουμ.
Τα αποτελέσματα που δεν βλέπεις, δεν οφείλεται σε ένα συμπλήρωμα πρωτεινης , αλλά στο σύνολο της διατροφής σου, στην προπόνησή σου και στην συνέπεια που τα κάνεις.
Επειδή η περίπτωσή σου είναι ιδιαίτερη, καλό είναι να ρωτήσεις τον γιατρό σου.
Τι διατροφή κάνεις; Τι προπόνηση; Τι ύψος και βάρος έχεις;

**Xristos p** · 14-02-17, 19:35

Ειμαι 1.71 73 κιλα με 11% λιπος .απο διατροφη δεν κανω τιποτα τρελο βρωμη πρωινο αρκετο κοτοπουλο και πολυ νερο.στο κομματι της γυμναστικης τωρα μπαινω σιγα σιγα σε κανονικο ρυθμο καθως εκανα εγχειρηση σκωληκοειδιτιδας.δεν θελω να παρω αλλα κιλα θελω να μεινω σε αυτα τα κιλα

**Kardoula** · 14-02-17, 19:44

Βρώμη για πρωινό, αρκετό κοτόπουλο και πολύ νερό δεν είναι διατροφή Χρήστο. Γι αυτό δεν βλέπεις αποτέλεσμα. Άρα δεν είναι θέμα συμπληρώματος. Πρέπει να έχεις ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο. Στην προπόνηση μέχρι να επανέλθεις κάνε ένα ήπιο full body πρόγραμμα και μετά μπαίνεις σε κανονικό διαχωρισμό.

**Xristos p** · 14-02-17, 19:55

Απλα δεν νομιζω πως με τα χρηματα που διαθετω τωρα για διατροφη μπορω να κανω κατι καλυτερο .Μου φαινεται πιο οικονομικη λυση ενα συμπληρωμα.
Εχω ρωτησει γιατρους για την πρωτεινη.Κανενας δεν μου ειπε το ιδιο.Αλλοι μου μιλησαν για μη ζωικη πρωτεινη αλλοι για καθολου πρωτεινη και αλλοι υποστηριζουν οτι τελευταιες ερευνες δεν εδειξαν επιβαρυνση με σωστες δοσολογιες

**Kardoula** · 14-02-17, 20:01

Δηλαδή θα πάρεις την πρωτείνη και θα την τρως αντί για το κοτόπουλο;Θα τρέφεσαι με σκόνη; Αντε ενα αντε 2 γευματα.. αλλα δεν γινεται ολα να ειναι σκονη.
Τότε είναι που δεν θα δεις αποτέλεσμα πάνω σου.
Δεν έχει λογική αυτό που λες. Ναι, στις σωστές δοσολογίες δεν προκαλεί τίποτα το συμπλήρωμα. Αλλά δεν μπορώ να πάρω καμία ευθύνη γιατί η περίπτωσή σου είναι ιδιαίτερη.
Υπάρχουν οικονομικές λύσεις, αρκεί να ψάξεις να βρεις από που να ψωνίσεις φτηνά. Υπάρχει και άρθρο σχετικά με αυτό. Ασε που δεν ειναι αναγκη να τρως σε καθε γευμα κρεατικό.

Tips Για Οικονομική Διατροφή Βodybuilding & Fitness!

**Xristos p** · 14-02-17, 20:12

Δεν καταλαβες τι σου λεω.Λεγεται συμπληρωμα .σημαινει βαζεις στην διατροφη σου κατι που της λειπει.δεν αντικαθιστας γευματα απλα τα συμπληρωνεις.εαν εγω θελω συν 150 ευρω για να κανω σωστο διατροφολογιο θα προτιμησω να βαλω συν 70 και να συμπληρωσω την διατροφη που ηδη κανω .να συμπληρωσω οτι δεν παιρνω μεσω της διατροφης μου.

**Musclemar** · 14-02-17, 20:30

Πιστευω πως η απαντηση στο ερωτημα σου θα πρεπει να δοθει απο καποιον ειδικο διατροφολογο - ιατρο. Επειδη οπως ειπες και εσυ οι αποψεις ειναι διφορουμενες πανω στο θεμα, ειναι πολυ δυσκολο να σου δωσουμε σαφη απαντηση.

Παντως, μην κολλας στην ποσοτητα της πρωτεινης. Για να βαλει καποιος μυικα κιλα παιζουν πολλα ρολο, και το κυριοτερο απο αυτα ειναι οι συνολικες θερμιδες που λαμβανει ημερηριως.

Ο γιατρος σου τι σου εχει πει να τρως? Σου εχει βαλει καποιους περιορισμους?

**Xristos p** · 14-02-17, 20:41

Δεν εχω ακριβως περιορισμους απλα ολα με μετρο .οχι πολλα τηγανιτα αλατια αλκοολ και αρκετο νερο .φαντασου οτι μου λεει για το ποτο που ειναι οτι χειροτερο για το νεφρο πως δεν με πειραζουν ενα-δυο ποτηρακια την εβδομαδα.απλα εγω το εχω παρει ετσι και δεν πινω ουτε λιγο αλκοολ ουτε αναψυκτικα ουτε καπνιζω και αλατι στο φαγητο ουτε για δειγμα

**Kardoula** · 14-02-17, 20:48

Originally Posted by Xristos p

Δεν καταλαβες τι σου λεω.Λεγεται συμπληρωμα .σημαινει βαζεις στην διατροφη σου κατι που της λειπει.δεν αντικαθιστας γευματα απλα τα συμπληρωνεις.εαν εγω θελω συν 150 ευρω για να κανω σωστο διατροφολογιο θα προτιμησω να βαλω συν 70 και να συμπληρωσω την διατροφη που ηδη κανω .να συμπληρωσω οτι δεν παιρνω μεσω της διατροφης μου.

H οποία ποια είναι; Αυτό σε ρωτούσα για να μπορέσω να σε βοηθήσω σε αυτό που ρωτάς. Γράψε αναλυτικά τα γεύματα μιας μέρας σου.

**Xristos p** · 14-02-17, 21:06

Κανω τεσσερα γευματα .πρωινο παντα βρωμη με γαλα.μεσημερι 2 με 3 φορες την εβδομαδα κοτοπουλο τις υπολοιπες μερες μακαρονια .ρυζι με μπιφτεκια η μοσχαρι αρακα φακες δν ειναι στανταρ μετα απο το γυμναστηριο ετρωγα ομελετα συνηθως και για βραδυ οτι ειχα την συγκεκριμενη μερα για μεσημερι.δεν τρωω καθε εβδομαδα τα ιδια 5 φαγητα απλα προσπαθω να αποφευγω τηγανιτες πατατες λουκανικα μπεικον κτλ