Γεια σας ειμαι 54 κιλα 16 χρονων 1,69 υψος εχω φτιαξει την διατροφη μου και θελω να κανω χριση πρωτειηνης για να γραμωσω ποια πρωτεινη πρωτιματε απο τις δυο?πρεπει να παρω κιαλο ογκο?αν ναι πια πρωτεινη να παρω απο τις δυο παλι?
Γεια σας ειμαι 54 κιλα 16 χρονων 1,69 υψος εχω φτιαξει την διατροφη μου και θελω να κανω χριση πρωτειηνης για να γραμωσω ποια πρωτεινη πρωτιματε απο τις δυο?πρεπει να παρω κιαλο ογκο?αν ναι πια πρωτεινη να παρω απο τις δυο παλι?
54 κιλά να γραμμώσεις τι; Γράμμωση αλά Στάθης Ψάλτης;
Άσε τα gainer και πιάσε το πιρούνι! Στρώσε μία απλά διατροφή χωρίς υπερβολές.
16 είσαι , φάε φαγητό κάνε την γυμναστικη σου και θα είσαι μία χαρά!
Άσε τις σκόνες και πιάσε κάνα μπούτι κοτόπουλο.
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
Obese To Fit
θελω να γραμωσω να φτιαξιω χερι ποδια οπως ολλα τα παιδια της ηλικιας μου αλλα περνουν πρωτεινη η πιο πολυ και θελω να παρω και εγω μια απο αυτες τις δυο αλλα δεν ξερω ποια θα με βοηθησει για τον σκοπο που θελω
Η mass gainer ειναι για να παρεις κιλα, η αλλη ειναι καθαρη πρωτεινη για να συμπληρωσεις τα γραμμαρια πρωτεινης με το λιγοτερο δυνατο λιπος. Εαν θες να παρεις μια σκονη οπως κανουν τα αλλα παιδια και δεν μπορουμε να σου αλλαξουμε γνωμη τοτε παρε την 100% whey gold standard, ενα σκουπ με σκετο νερο στο σεικερ και μια μπανανα αμεσως μετα την προπονηση σου. Για ψυχολογικους λογους κυριως.
Το σημαντικοτερο ειναι να τρως φαγητο γιατι οπως σου ειπε και ο φιλος παραπανω με 1,69 και 54 κιλα εισαι ηδη πολυ αδυνατος.
Παναγιωτης
μπορω να χρισημοποιω την mass gainer για να παρω κιλα και να κανω γραμμωση?
Θα σε παρακαλεσω να διαβασεις τα αρθρα του forum, σου απαντησαν ηδη τα παιδια πιο πανω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Να φαω την μπανανα και να πιω την πρωτεινη 100% whey gold ή να την ριξω την μπανανα στο μιξερ μαζι με την πρωτεινη?
Το ίδιο ειναι.
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
Obese To Fit
Δοκιμασε και τα δυο, οτι σου αρεσει καλυτερα. Η ιδεα ειναι να γουσταρεις οχι να βασανιζεσαι. Διασκεδασε το, τα κοριτσια δεν επιλεγουν παντα αυτον με τα μεγαλυτερα μπρατσα.
Παναγιωτης
ευχαριστω για τις συμβουλες σας!! αα και κατι αλλο ποια γευση ειναι η καλυτερη?
Ξεκινά με την double rich chocolate που έχει +10? περισσότερο προϊόν. Υπόψην ότι επειδή κυκλοφορούν και μαϊμούδες από Βουλγαρία εάν βρεις τίποτα πολύ φτηνά φύγε μακριά έχει μία στάνταρ τιμή στα σοβαρά μαγαζιά.
Παναγιωτης
οκ ευχαριστω απο την on θα την αγορασω
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks