Καλημέρα/καλησπέρα σε όλα τα αδέφια του bodybuilding!! Ονομάζομαι Αλέξανδρος ειμαι 21 χρονών με ύψος 1,78cm και βάρος 85kg με 22-24% λύπος και γυμνάζομαι 5 χρόνια... 3 χρόνια στο σπίτι με βαράκια,μπάρες και πάγκο και 2 γυμναστείριο με σοβαρό εξωπλισμό 4-5 φορές την βδομάδα. Η διατροφή μου ειναι αρκετά καλή γιατι κατάφερα να χτίσω το σώμα απο 74kg που είμουνα τελείος πεσμένος κάποτε και να φτάσω στα 85kg και μπορεί σε λίγο παραπάνω (με χτισμένο σωμα).Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ ειναι Πρωτεΐνη (πρωτεΐνη πέρνω συνηθώς απο τα φαγητα για αυτο δεν την χρισιμοποιω πολύ) και Κρεάτίνη (Μονο-υδρική). Ο στόχος μου ειναι να γραμμόσω... να βγώ στην παραλία για μια φορά στην ζωή μου και να νιώθω ικανοποιημένος κ χαρούμενος με τον εαυτό μου. Δεν με εχω δεί ποτέ με ενα ποιο γραμμωμένο εαυτό μου (δεν εχω δεί ποτε τους κοιλιακούς μου έντονα) γιατί απο το γυμνάσειο μέχρι και τέλος λυκείου (μετα ξεκήνισα γυμναστική) είχα μόνο καθιστική ζωή και να τρώω οτι υπάρχει και δεν υπάρχει χαχα, για αυτο αποφάσισα να λύσω τις απορίες μου εδώ και να ζητήσω βοήθεια Ευχαριστώ πολύ!!
Bookmarks