Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Member AlexMan96's Avatar
    Join Date
    16-02-17
    Location
    Αθήνα
    Posts
    9

    Default Γειά σε όλους!! Νέο μέλος!

    Καλημέρα/καλησπέρα σε όλα τα αδέφια του bodybuilding!! Ονομάζομαι Αλέξανδρος ειμαι 21 χρονών με ύψος 1,78cm και βάρος 85kg με 22-24% λύπος και γυμνάζομαι 5 χρόνια... 3 χρόνια στο σπίτι με βαράκια,μπάρες και πάγκο και 2 γυμναστείριο με σοβαρό εξωπλισμό 4-5 φορές την βδομάδα. Η διατροφή μου ειναι αρκετά καλή γιατι κατάφερα να χτίσω το σώμα απο 74kg που είμουνα τελείος πεσμένος κάποτε και να φτάσω στα 85kg και μπορεί σε λίγο παραπάνω (με χτισμένο σωμα).Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ ειναι Πρωτεΐνη (πρωτεΐνη πέρνω συνηθώς απο τα φαγητα για αυτο δεν την χρισιμοποιω πολύ) και Κρεάτίνη (Μονο-υδρική). Ο στόχος μου ειναι να γραμμόσω... να βγώ στην παραλία για μια φορά στην ζωή μου και να νιώθω ικανοποιημένος κ χαρούμενος με τον εαυτό μου. Δεν με εχω δεί ποτέ με ενα ποιο γραμμωμένο εαυτό μου (δεν εχω δεί ποτε τους κοιλιακούς μου έντονα) γιατί απο το γυμνάσειο μέχρι και τέλος λυκείου (μετα ξεκήνισα γυμναστική) είχα μόνο καθιστική ζωή και να τρώω οτι υπάρχει και δεν υπάρχει χαχα, για αυτο αποφάσισα να λύσω τις απορίες μου εδώ και να ζητήσω βοήθεια Ευχαριστώ πολύ!!

  2. #2
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Καλώς όρισες.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Kαλώς όρισες Αλέξανδρε στο φόρουμ.

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-09-16
    Posts
    105

    Default

    Καλωσήρθες και καλές προπονήσεις.

  5. #5
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Καλώς όρισες

  6. #6

    Default

    Καλησπέρα παιδιά...και γω νεούδι στο φόρουμ χαχα τι κάνετε;

  7. #7

    Default

    Καλησπέρα


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γεια σε όλους - Νέο Μέλος
    By Vasiliki16 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 17-11-16, 10:25
  2. Γεια και χαρά σε όλους - νέο μέλος!
    By androu in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 19-05-15, 05:16
  3. Νέο Μέλος - Γειά Σε Όλους
    By hero-k in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 3
    Last Post: 27-06-11, 10:38
  4. Νέο Μέλος - Γεια Σε Όλους!
    By bobby in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 3
    Last Post: 22-04-11, 00:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •