Καλησπέρα.. Αγόρασα αμινοξέα BCAA-X της Scitec Nutrition και έχω μπερδευτεί με το θέμα της δοσολογίας . Χρειάζομαι την γνώμη σας..πόσες φορές την ημέρα να τα παίρνω ανά πόσες κάψουλες και πότε?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 13 of 13
Thread: BCAA-X Της Scitec Nutrition
-
16-02-17, 14:20 #1New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
BCAA-X Της Scitec Nutrition
Last edited by Salazar; 16-02-17 at 14:23.
-
16-02-17, 14:28 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Αν δεν κανω λαθος γραφει πάνω οχι;
-
16-02-17, 15:02 #3New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
γράφει μόνο τις κάψουλες για κάθε δόση όχι πόσες δόσεις και κάθε πότε..Η 1 δόση λέι είναι 2 κάψουλες.. Ανά δόση δίνει 600mg Λευκίνη 300mg Ισολευκίνη και 300mg Βαλίνη
Last edited by Salazar; 16-02-17 at 15:05.
-
16-02-17, 15:07 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Υποθέτω ότι πας γυμναστήριο. Πριν το γυμναστήριο τι τρως; Μετά το γυμναστήριο τι τρως;
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
16-02-17, 15:15 #5New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
συνηθως δεν τρωω τιποτα(εχω φαει μεσημεριανο +σκουπ πρωτεινης απο το δεκατιανο) αλλα καποιες φορες ενα φρούτο μπανανα-μηλο.. Μετα το γυμναστηριο σκουπ πρωτεινης με ενα φρουτο παλι και μετα απο κανα 2ωρο βραδινο
-
16-02-17, 15:30 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Τότε πάρε μία δόση πριν από το γυμναστήριο.
Γενικά όταν δεν έχει κάποια πηγή πρωτεΐνης περνε μία δόση.
Άμα πχ κάνεις το πρωί γυμναστηριο νηστικός πάρε πριν, άμα μετά το γυμναστήριο δεν έχει πηγή πρωτεΐνης πάρε μία δοση κτλ
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
16-02-17, 17:48 #7New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
Σε ευχαριστω για την πληροφορια.Παρεπιπτοντως ειδα ενα βιντεακι στο youtube οπου λει οτι η καλυτερη στιγμη να παρεις BCAA ειναι κατα τη διαρκεια της προπονησης διοτι ο οργανισμος τα χρειαζεται τοτε περισσοτερο(αυτο εφοσον εχεις πρωτεινη στη διατροφη σου η παιρνεις ασ πουμε 2 σκουπ) Μπαρουφες λει ?
-
16-02-17, 18:08 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Οχι δεν λεει μπαρουφες.
Αλλα αυτα ειναι πιο προχωρημενα πραγματα. Αμα η προπονηση σου ξεπερνα την 1,5 ωρα τοτε παρτα μεσα στην προπονηση και συνεχισε.
Επισης αμα ξανα αποφασεις , παρε σε σκονη και τοτε μπορεις να τα εχεις μεσα στην προπονηση με το νερο σου.
-
16-02-17, 18:30 #9New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
Η προπονηση μου ειναι πανω απο 1,5 ωρα μαζι με το αεροβιο σε καθημερινη βαση.
Ναι το μετανιωσα που πηρα καψουλες
-
16-02-17, 21:13 #10
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Και εγω θα ελεγα μια δοση πριν και μια μετα το γυμναστηριο. Μπορεις επισης να τα παιρνεις και μαζι ή ενδιαμεσα των γευματων σου αν θες.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
17-02-17, 12:48 #11New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
προς το παρον τα παιρνω μαζι με τα γευματα.. αλλα 2 δοσεις ειναι αρκετες με βαση τα συστατικα που δινει η καθε δοση ?
-
17-02-17, 22:31 #12
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Αρκετες....ειναι σχετικο αυτο που ρωτας. Ποσα κιλα εισαι και ποσα γραμμαρια πρωτεινης τρως καθημερινα?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
19-02-17, 03:19 #13New Member
- Join Date
- 03-07-15
- Posts
- 10
Ειμαι γυρω στα 85-88 κιλα αλλες ζυγαριες με βγαζουν ετσι αλλες αλλιως :P.. Η πρωτεινη που παιρνω ειναι 120 γραμμαρια απο τα σκουπ +το γαλα απο τα δημητριακα που τρωω και οτι αλλο προκυψει αναλογα με το τι φαγητο θα υπαρχει.
Δεν ακολουθω συγκεκριμενη διατροφη αποφευγω αρκετα πραγματα οπως γλυκα τηγανιτα κλπ αλλα δεν θα ελεγα οτι κανω ολοκληρωμενη διατροφη..
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ami-ΝΟ Xpress Της Scitec Nutrition
By afouskwtos in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα ΔιατροφήςReplies: 2Last Post: 24-08-16, 23:56 -
scitec-nutrition creatine
By stelios in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 0Last Post: 10-11-05, 08:43
Bookmarks