Καλησπέρα είμαι 17 χρονον 1.82 και 74 κιλα πριν ενα χρονο ημουν 97 κιλα και μεσα σε 6 μηνες τα έχασα εκανα προπονησεις με βαρη και αεροβια...τωρα το θεμα ειναι οτι ενω σχηματίστηκαν σχετικα οι κοιλιακοί μου εχω λιγο χαλάρωση στην κοιλιά οταν σκύβω ειδικά... Ακολουθώ σωστη διατροφή και ασκηση με βαρη..η ερωτηση μου ειναι οτι με ενδιαφέρει να παρω και μια κρεμα σύσφιξης για το κατι παραπάνω.. Εχω βρει αυτην SOMATOLINE COSMETIC MAN TOP DEFINITION SPORT 200ML τι λέτε?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 20 of 20
-
16-02-17, 17:15 #1New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Somatoline Cosmetic Man Top Definition & Σύσφιξη δέρματος
-
16-02-17, 17:57 #2Junior Bodybuilder
- Join Date
- 20-12-16
- Posts
- 220
Νομίζω φίλε ότι είναι πεταμένα λεφτά όλες αυτές οι κρέμες. Αν έκαναν δουλειά, θα είχαμε όλοι κοιλιακούς για το σινεμά. Συνέχισε με τη διατροφή σου, την αερόβια και τα βάρη, αφού ήδη διαπίστωσες μεγάλες αλλαγές πάνω σου με αυτό τον τρόπο..
-
16-02-17, 18:07 #3New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Τωρα εχω κολλήσει σε αυτο το στάδιο και διάβασα οτι με χρηση κάποιας κρεμες σε συνδυασμό με τα παραπανω θα εχει καλύτερα αποτελέσματα δεν ισχύει κατι τέτοιο?
-
16-02-17, 18:11 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
23 κιλα δεν ειναι λιγα και μπραβο. Οταν σκυβουμε ακομα και αυτοι που εχουν κοιλιακους κανουν κοιλιτσα χαχα.
Οσο για την κρεμα δεν θα κανει διαφορα.
Η χαλαρωση ειναι λογικο αποτελεσμα στην μεγαλη απωλεια κιλων. Φτιαχνεται με τον χρονο αλλα ποτε δεν εξαλειφεται παντελως! Βεβαια ειναι και υποκειμενο θεμα, αλλα στην ηλικια που εισαι μπορεις να το αντιστρεψεις σε τεραστικο βαθμο!
-
16-02-17, 18:17 #5New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Δεν εχω πολυ χαλάρωση δλδ οταν στέκομαι όρθιος δεν κρέμεται καθόλου απλα την νιώθω αρκετα χαλαρή οταν σκύβω λιγο τότε φαίνετε...τι προτείνεις? Μεσα σε 4-6 μηνες θα στρώσει καθόλου
-
16-02-17, 18:51 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
αμα φαινεται μονο λιγο οταν σκυβεις, τοτε μην σκυβεις χαχα.
Οχι νταξει απλα μην το εχεις στο μυαλο σου και απλα συνεχισε διατροφη και γυμναστικη και θα στρωσει και το δερμα. τωρα για χρονικα ορια μην με ρωτας απλα μηνα με τον μηνα θα γινεται καλυτερο.
-
16-02-17, 19:56 #7New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Απο διατροφή να κανω συντήρηση η πιο κατω? υδατάνθρακες να καταναλώνω λιγότερο? Με ενδιαφέρει η γράμμωση πολύ....
-
16-02-17, 20:37 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Γράμμωση σημαίνει ότι έχεις ένα σεβαστό ποσοστό μυών και με το να ρίξεις το ποσοστό λίπους θα τους αναδείξεις.
Είναι λίγα τα κιλά για το ύψος σου για να πέσεις και άλλο.
Πήγαινε το με θερμίδες συντήρησης ή ελαφρώς υπερθερμιδικα ( ελαφρώς συμβαίνει 200 θερμίδες πάνω!) Και βλέπεις πως πάει.
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
16-02-17, 20:44 #9New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Δοκίμασα επι 2 εβδομαδες να παω στις θερμιδες συντηρήσεις και ενω δεν εβαλα κιλα καθολου φουσκωσα λιγο και δεν μου αρεσε τοσο γιατι δεν φενομουνα γραμμωμενος....απο μυες ειμαι οκ πιστευω και σε χερια και στηθος....για να γραμμωσω και αλλο δλδ τι να κανω?
-
16-02-17, 20:54 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Ξαναλεω γράμμωση σημαίνει μείωση σωματικού λίπους. Για να γραμμώσεις και άλλο πρέπει να ρίξεις το λίπους σου. Δεν ξέρω άμα το χρειάζεσαι αλλά οκ.
Υποθερμιδικη δίαιτα και αερόβια, αυτός είναι ο δρόμος.
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
16-02-17, 21:02 #11New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Υπάρχει κάποιο πρόβλημα να χαλαρώσει και αλλο το δερμα...ειμαι περιπου 400 θερμιδες κατω απο την συντήρηση...
-
16-02-17, 22:22 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Το δέρμα χαλαρώνει όταν χάνει κάποιος γρήγορα και απότομα κιλά και επίσης δεν κάνει γυμναστική.
Άμα χάνεις 400-500γρ την βδομάδα και με καλή διατροφή και γυμναστική δεν έχεις τπτ να φοβάσε.
Στο ξαναλέω όμως ότι είσαι ήδη λίγα κιλά για το ύψος σου και την ηλικία σου.
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
16-02-17, 23:08 #13New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Πραγματικά εχω μπερδευτεί φιλε! Εσυ προτείνεις θερμιδες συντήρησης και αεροβια δλδ
-
16-02-17, 23:38 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Ναι. Θερμίδες συντήρησης και αερόβια και βλέπεις πως πάει.
Δεν υπάρχει απόλυτη λύση.
Δοκίμασε το έτσι και βλέπεις σε κάνα μήνα τι λέει η ζυγαριά , τι λέει ο καθρέφτης κτλ
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
16-02-17, 23:42 #15New Member
- Join Date
- 16-02-17
- Posts
- 5
Παιδιά καλησπέρα σας ....μια ερώτηση παράκληση .ειμαι νέος στο φόρουμ πείτε μου λίγο πως μπορώ να βάλω φώτο στο προφίλ μου;;; ευχαριστώ
-
16-02-17, 23:56 #16
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,824
Καλησπερα, για ερωτηματα σχετικα με το φορουμ, δες εδω: http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=13
Originally Posted by Koutsounibel
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
16-02-17, 23:59 #17New Member
- Join Date
- 16-02-17
- Posts
- 5
Απο κινητο γινετε;βοηθηστε λιγο .....δε γνωριζω κ πολλα
-
17-02-17, 00:01 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Άμα έχεις το Tapatalk γίνεται εύκολα. Αλλιώς κλασικά από υπολογιστή. Originally Posted by Koutsounibel
Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.Obese To Fit
-
17-02-17, 00:02 #19New Member
- Join Date
- 16-02-17
- Posts
- 5
Ευχαριστω πολυ φιλε να σαι καλα....
-
17-02-17, 00:38 #20New Member
- Join Date
- 06-02-17
- Posts
- 25
Αν ειναι θα το παω ετσι με συντήρηση και βλέπουμε!!! Ευχαριστώ μαν!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ronnie Coleman - The Unbelievable Σε High Definition
By Musclemar in forum Videos & Profiles ΑθλητώνReplies: 12Last Post: 15-06-21, 22:56 -
Σύσφιξη χαλαρού δέρματος στα πόδια
By marilly in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 1Last Post: 29-06-16, 18:26 -
Σύσφιξη Σώματος
By filaktos in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 9Last Post: 10-06-15, 20:41 -
Σύσφιξη Δέρματος
By DimitrisKlmt in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 72Last Post: 25-10-14, 20:51 -
Σύσφιξη και Fitness
By ioanna88 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για ΓυναίκεςReplies: 25Last Post: 26-01-11, 15:15
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 21:15.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks