Καλησπέρα σας & καλώς σας βρήκα! Με λένε Κέλλυ και είμαι 34, μαμά 2 παιδιών! Είμαι 1.67 και 62 κιλά. Είχα έντονες αυξομειώσεις βάρων αλλά τον τελευταίο ενάμιση χρόνο προσπαθώ να φτιάξω το σώμα μου.
Πηγαίνω στο γυμναστήριο 4 με 6 φορές την βδομάδα. 2 φορές κάνω τουμπάο από μια ώρα και συνεχίζω με μια ώρα είτε ασκήσεις με πόδια, είτε χέρια. Τις υπόλοιπες φορές κάνω από 1 εώς 2 ώρες 40 λεπτά αεροβική και μετά πάλι ασκήσεις!
Προσέχω τη διατροφή μου. Πολλά μικρά γεύματα, ψητά, πολύ νερό, λίγοι υδατάνθρακες.
Θέλω συμβουλές για κάψιμο λίπους, διότι στόχος μου είναι τα 57 κιλά.
Θέλω συμβουλές για σφίξιμο και γράμμωση και ειδικά κοιλιακούς! -Μαράζι το χω μετά από 2 γένες-
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ εκ των προτέρων!!!!
Bookmarks