Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 46 of 46
  1. #31
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by mjf View Post
    Το unfair που λες, απέναντι σε ποιόν είναι;
    Άνθρωπος που να τρώει ο,τι να 'ναι το χειμώνα και μετά με ένα μαγικό λιποδιαλύτη να του τρώει το λίπος από την κοιλίτσα όπως χαρακτηριστικά λες και να γίνεται τούμπανο και κομμάτια... Δεν υπάρχει σε κανένα παράλληλο σύμπαν...
    Μιλάς για κάποιον συγκεκριμένο γνωστό σου προφανώς που γυμνάζεστε στο ίδιο γυμναστήριο και το παίζει κάπως...
    Μην ασχολείσαι με το τι κάνει ο καθένας αδερφέ...
    Κανε τη γυμναστική σου, κάνε τη διατροφή σου -πρωτίστως αυτή- και όλα καλά !

    Μαγικός λιποδιαλύτης ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ.
    Πρωτεΐνη και κρεατίνη που θα σου δώσουν ΚΑΘΑΡΟ όγκο ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ.
    Αν έτσι σας λένε τα ..βολικά που παίρνουν δε σημαίνει ότι έτσι είναι.

    Καθαρό όγκο για να πάρεις όπως και για να γίνεις "φέτες" θέλει πειθαρχημένη διατροφή και πολύ μα πααααάρα πολύ δουλειά (και χρόνο).
    Όταν βλέπετε κάποιον να κάνει τέτοιες ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ αλλαγές μέσα σε ένα τριμηνάκι.......ε δεν το κάνει με πρωτεΐνη, κρεατίνη και αμινοξέα και λιποδιαλύτες.

    Όσο για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος σας πληροφορώ πως υπάρχουν και pharmaceutical grade πρωτεΐνες ορού γάλακτος που συνταγογραφούνται από γιατρούς. Φαγητό σε σκόνη είναι, μην τρελαίνεστε.

  2. #32

    Join Date
    27-10-16
    Posts
    33

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    Εγω θα ήθελα να πω χωρις παρεξήγηση πως η ημιμάθεια ειναι χειρότερη απο την αμάθεια.

    Καλό ειναι όταν κάποιος δεν εχει σαφή γνωση για κάτι ειναι προτιμοτερο να μην εκφέρει άποψη, ειδικά οταν θα τον διαβάσουν εκατοντάδες άτομα απο το διαδικτυο.

    Στάλθηκε από το SM-N9005 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Εσυ που έχεις γνώση και οχι αμάθεια και εισαι εντος τοπου και χρονου (πάντα χωρις παρεξηγηση) λογικά θα ξέρεις για τις 32 περιπτωσεις που έχει αναφέρει ο FDA για καρδιολογικά ζητηματα που σχετιζονται με την κρεατίνη. Αν οχι θα σου παραθέσω το άρθρο που το μνημονεύει.Προφανως τρέφεσαι με συμπληρωματα για αυτο δεν σ αρεσαν αυτα που διάβασες δεν ειναι το προβλημα οτι έχω εγω αμάθεια.
    Last edited by Sonic30; 23-02-17 at 17:37.

  3. #33
    Junior Bodybuilder makpappad's Avatar
    Join Date
    23-03-16
    Posts
    172

    Default

    αχαχαχαχαχαχαχα και ω-3 να παιρνουν τους κοβω την καλημερα εγω

  4. #34

    Join Date
    27-10-16
    Posts
    33

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Μαγικός λιποδιαλύτης ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ.
    Πρωτεΐνη και κρεατίνη που θα σου δώσουν ΚΑΘΑΡΟ όγκο ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ.
    Αν έτσι σας λένε τα ..βολικά που παίρνουν δε σημαίνει ότι έτσι είναι.

    Καθαρό όγκο για να πάρεις όπως και για να γίνεις "φέτες" θέλει πειθαρχημένη διατροφή και πολύ μα πααααάρα πολύ δουλειά (και χρόνο).
    Όταν βλέπετε κάποιον να κάνει τέτοιες ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ αλλαγές μέσα σε ένα τριμηνάκι.......ε δεν το κάνει με πρωτεΐνη, κρεατίνη και αμινοξέα και λιποδιαλύτες.

    Όσο για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος σας πληροφορώ πως υπάρχουν και pharmaceutical grade πρωτεΐνες ορού γάλακτος που συνταγογραφούνται από γιατρούς. Φαγητό σε σκόνη είναι, μην τρελαίνεστε.
    Εμενα ομω δεν απάντησε κάποιος γιατι εφοσον μπορεις να τα κάνεις με διατροφη και γυμναστική να χρειάζεται να πάρεις κρεατινη ;;; ποιο το οφελος τελικα ; δηλαδη δεν φτάνει να ψησεις 300γρ μοσχάρι και να το φάς θα πρέπει να πάρεις και έξτρα κρετινη συμπληρωμα ;

  5. #35
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,180

    Default

    Quote Originally Posted by Sonic30 View Post
    Εσυ που έχεις γνώση και οχι αμάθεια και εισαι εντος τοπου και χρονου (πάντα χωρις παρεξηγηση) λογικά θα ξέρεις για τις 32 περιπτωσεις που έχει αναφέρει ο FDA για καρδιολογικά ζητηματα που σχετιζονται με την κρεατίνη. Αν οχι θα σου παραθέσω το άρθρο που το μνημονεύει.Προφανως τρέφεσαι με συμπληρωματα για αυτο δεν σ αρεσαν αυτα που διάβασες δεν ειναι το προβλημα οτι έχω εγω αμάθεια.
    Να μου το παραθέσεις γιατί οχι, εγω ειμαι ανοιχτός στο να διαβάζω οποιουδηποτε ειδους αρθρο και γνωμες αλλων για να εμλουτισω τις γνωσεις μου, αντιθετα με εσενα που στηρίζεις μια άποψη για κάτι που δεν έχεις ιδέα και δεν την αλλάζεις με τιποτα.

    Θέλω σε παρακαλώ να μου πεις με ποιον τρόπο μπορεί το κάθε ένα ξεχωριστά απο τα συμπληρώματα που αναφέραμε, και συγκεκριμένα η Πρωτεΐνη, τα αμινοξέα και η κρεατίνη να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα. Εφόσον έχεις τόσο απόλυτη άποψη θα γνωρίζεις φαντάζομαι.


    Επίσης δεν είπε κανείς οτι δεν είναι προτιμότερο να φας μοσχάρι, τόνο ή κοτόπουλο απο το να πάρεις Σκόνη πρωτεΐνης, προφανώς και πάντα το καλύτερο είναι να τρώμε ολόκληρες τροφες αλλα δεν εχουν ολοι την οικονομικη πολυτέλεια κυρίως και το χρονο να παιρνουν το συνολο της πρωτεινης της ημερας ολο το χρονο μονο απο φαγητό. Οποιος εχει κόμπλεξ με τα συμπληρώματα ας μη τα παίρνει αλλα να μη δημιουργουται λαθος εντυπώσεις
    Last edited by stathis23; 23-02-17 at 17:57.

  6. #36
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Sonic30 View Post
    Εμενα ομω δεν απάντησε κάποιος γιατι εφοσον μπορεις να τα κάνεις με διατροφη και γυμναστική να χρειάζεται να πάρεις κρεατινη ;;; ποιο το οφελος τελικα ; δηλαδη δεν φτάνει να ψησεις 300γρ μοσχάρι και να το φάς θα πρέπει να πάρεις και έξτρα κρετινη συμπληρωμα ;
    Πάνω από ένα κιλό μοσχαρίσιο κρέας έχει 5 γραμμάρια κρεατίνη.
    Εγώ για παράδειγμα που είμαι σαρανταφεύγα χρονών, δεν τρώω φουλ μοσχαρίσιο κρέας γιατί έχω θέμα με τη χοληστερίνη μου.
    Και αφού θες να το εξειδικεύσω, κάποιος μικρός σε ηλικία το πιο πιθανό είναι ότι δεν τη χρειάζεται ΚΑΝ την κρεατίνη γιατί δε θα δει καν τα οφέλη της (αυτοί είναι και οι λεγόμενοι Non responders to creatine). Αλλά κάποιος που έχει περάσει κάποια ηλικία και δεν τρώει κόκκινο κρέας σαν πάνθηρας, θα δει οφέλη στις δυνάμεις του και δε θα πάρει και τα λιπαρά της κρεατοφαγίας.

  7. #37
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Και 32 περιπτώσεις από κρεατίνη? Ξέρεις στατιστικά τί σημαίνει αυτό σε σχέση με τα πάρα πολλά εκατομμύρια αθλουμένων στην Αμερική που παίρνουν κρεατίνη? (ναι, έχω κάνει στατιστική στο Πανεπιστήμιο χαχαχαχαχαχαχα)

    Ξεκαθαρίζω κάτι. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ακριβώς αυτό που λένε, συμπληρώματα διατροφής.
    Δεν τα χρειάζονται όλοι. Και δεν τα χρειάζονται όλα. Αλλά μην τα τσουβαλιάζουμε έτσι απλά.

  8. #38
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Sonic30 View Post
    Eγω δεν μπορω να καταλαβω γιατι ντε και καλά πρέπει να πάρει πρωτεϊνη κάποιος σε σκονη και μετά κιολας κρεατινες και ιστοριες τέτοιες. Αν δεν κάνεις κάτι αγωνιστικο φάε καλά - καθαρά κάνε προπονηση και οτι πάρεις πηρες. Να μην αποκτησεις πάντως αθλητικο σώμα μετα απο 5 χρονια πχ σωστης προπονησης και διατροφης αποκλειεται. Τωρα εντάξει αμα θες υπερβολες ξεκινα και τα χημικά. Τις προάλλες έμαθα οτι κάποιος που ηταν ογκωδης και ετρωγε καθαρά αλλα έπαιρνε ... έπαθε ανακοπη. Δεν ειχε κάποιο προβλημα υγειας πιο παλιά.

    Προσωπικά θα θαυμάσω ενα σώμα που ειναι πιο γυμνασμένο απο το δικο μου αλλα αμα μάθω οτι πχ το έκανε με κρεατινες κτλπ δεν θα μου αρέσει σαν ιδέα. Ξεκινα να παιρνεις την πρωτεϊνη απο το φαγητο και μετα απο 1-2 χρονια βλέπεις τι έκανες ακριβως. Γενικα εγω πιστευω οτι η γυμναστική ειναι μια διαδικασια της οποιας τα αποτελέσματα τα βλέπεις απο την 5ετια και μετά. Εκτος βεβαια και αν θες να φουσκώσεις γρηγορα γρηγορα για να βγεις παραλια και να πουλησεις μουρη (οχι εσύ γενικα) επειδη υπάρχουν και τέτοια ατομα. Εχω γνωστο ο οποιος φουσκωσε και γραμμωσε φουλ στα 2 χρονια .... βεβαια με κρεατινες με πρωτεϊνες και με λιποδιαλυτες. Ενα καρο μουφες δηλαδη που δεν θα επαιρνα ποτέ και ας εμενα μια ζωη οπως ειμαι στην φωτο διπλα.

    Ακομα και αν εχει σωμα κοκκαλο ποτε δεν τον θαυμασα οταν εμαθα τι παιρνει και φυσικα ποτε δεν πηρα στα σοβαρα και τις συμβουλες του.


    Επειδή μας διαβάζουν πολλά άτομα, καλό είναι πριν γράψεις κάτι, να ερευνήσεις τι ακριβώς είναι τα βασικά συμπληρώματα διατροφής. Η κινδυνολογία και η ημιμάθεια δεν βοήθησε ποτέ κανέναν.

    Από τα γραφόμενά σου φαίνεται πως δεν έχεις μπει στον κόπο να διαβάσεις, να μάθεις δύο πράγματα και αναπαράγεις ότι παραπληροφόρηση υπάρχει στο διαδίκτυο και από κουβέντες γυμναστηριακές του στυλ "αυτός παίρνει πρωτεϊνες και έγινε ντουλάπα".

    Θα σε παρακαλέσω να μην ξεφύγουμε άλλο από το τόπικ του παιδιού, θα αναγκαστώ να καθαρίσω τα άσχετα ποστ.

  9. #39
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    793

    Default

    Μας ψεκάζουν ειναι γεγονός


    Sent from my iPad using Tapatalk

  10. #40

    Default

    Quote Originally Posted by Sonic30 View Post
    εσυ δηλαδη θα επαιρνες στα σοβαρα κάποιον που τρωει το χειμωνα οτι να ναι και μετα σου ερχεται 3 μηνες πριν στο γυμναστηριο και σου λεει εγω τωρα ηρθα να φτιάξω κοιλιακους με λιποδιαλυτες. Αφου κανεις δεν φουσκωσε με κρεατινες ή πρωτεϊνες γιατι τις παιρνουν ;;;; θρεψου κανονικα με κανονικο φαγητο και οτι πάρεις το πήρες. Τωρα για το ποσο ειναι επικινδυνα ολα αυτα πιστευω αρμοδιος ειναι ένας γιατρος αλλα για κάποιους αυτοι δεν ξέρουν γιατι δεν κάνουν βάρη. Τεσπα οποιος εγω ειμαι κατα των χημικών οποτε θα κρατήσω το γιαουρτάκι που προτεινε η καρδουλα για πρωτεϊνη πριν τον ύπνο.
    Οι γιατροι ειναι ασχετοι απο μορφωση συμπληρωματων. Αυτο ειναι το μονο δεδομενο.

    Τωρα για την κρεατινη. Εχουν γινει εκατονταδες, αν οχι χιλιαδες, ερευνες πανω της, με αποτελεσματα βελτιωσης αποδοσεων, αναρρωσης, αυτοσυγκεντρωσης, μεχρι και πλεονεκτηματα σε ατομα με σοβαρο τραυμα στον εγκεφαλο.

    Απο που να αρχισει κανεις και που να τελειωσει. Πηγαινε στο pub med, γραψε creatine, και ξεκινα διαβασμα.

    Τωρα γιατι σχεδον ολοι οι αθλητες του κοσμου παιρνουν κρεατινη; Η καταναλωση κρεατινης σε συμπληρωμα, σε ποσοτητες 5 γραμμαριων και ανω, αυξανει την μυικη αντοχη και παραλληλα τη δυναμη. Δε φουσκωσε κανεις απο την κρεατινη, μονο κατακρατηση υγρων προκαλει ενδομυικα. Επισης πολυ σημαντικο, η κρεατινη εξουδετερωνει κατα μεγαλο ποσοστο τo γαλακτικο οξυ, με αποτελεσμα να μη νιωθουμε το καψιμο τοσο γρηγορα ή εντονα στα σετ. Και να προσθεσω πως ειναι ενα απολυτα ασφαλες συμπληρωμα, χωρις ενδειξεις παρενεργειων σε υγιη ατομα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #41
    New Member makischatzi's Avatar
    Join Date
    01-02-16
    Location
    volos
    Posts
    13

    Default ποια γυμναστικη εινα καλυτερη για αναπτπυξει μυων?

    καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω ποια γυμναστικη θεωρηται ειναι καλυτερη για να βαλεις κιλα?βαροι στο γυμναστηριο με διατροφη η crossfit με διατροφη?ειναι δυσκολο να βαλω κιλα και παντα πιστευα πως στο cross ηταν ακομα πιο δυσκολο να αυξησω τα κιλα μου λογο της καυσεις που εχουν οι προπονησεις,τωρα καποιοι γνωστοι μου λενε πως και με το crossfit θα μπορουσα να αυξησω τα κιλα μου.εσεις τη γνωμη εχετε?
    Η μονη μερα που δεν εχω κανει λαθη ειναι η αυριανη!!

    Rule #1 Never Miss A Mondey Workout.

  12. #42
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    337

    Default

    Quote Originally Posted by makischatzi View Post
    καλησπερα θα ηθελα να ρωτησω ποια γυμναστικη θεωρηται ειναι καλυτερη για να βαλεις κιλα?βαροι στο γυμναστηριο με διατροφη η crossfit με διατροφη?ειναι δυσκολο να βαλω κιλα και παντα πιστευα πως στο cross ηταν ακομα πιο δυσκολο να αυξησω τα κιλα μου λογο της καυσεις που εχουν οι προπονησεις,τωρα καποιοι γνωστοι μου λενε πως και με το crossfit θα μπορουσα να αυξησω τα κιλα μου.εσεις τη γνωμη εχετε?
    Εαν ο στόχος σου είναι να έχεις υπερτροφία και συμμετρία κλπ, πρέπει να κάνεις τα βάρη σου στο γυμναστηριο.
    Εκεί μπορείς να διαχειριστείς πιο καλά μεμονωμένα έναν μυ και να τον διορθώσεις πχ.
    Θα θέλεις όμως σε αυτή την περίπτωση να κάνεις και αερόβιο για να κρατάς και χαμηλά το σωματικό σου λίπος.
    Τα κιλά δεν αυξάνονται με τη προπόνηση αλλά με τη διατροφή φίλε μου.
    Αν δυσκολεύεσαι να βάλεις βάρος, τότε το γυμναστήριο και πάλι είναι μονόδρομος!
    Last edited by mjf; 03-03-17 at 16:39.
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''

  13. #43
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Tην απάντηση θα την πάρεις και μόνο αν σκεφτείς την μετάφραση της λέξης bodybuilding η οποία είναι "σωματική διάπλαση".
    Μόνο το bbing έχει ως κύριο στόχο το να χτίζεις το σωμα σου σύμφωνα με το που υστερείς και που υπερτερείς. Με άξονα την συμμετρία και την καλαισθησία.
    Σε αυτό περιλαμβάνεται φυσικά η αερόβια άσκηση και οπωσδήποτε η σωστή διατροφή με τροφές που παρέχουν στο σώμα σου το καλύτερο καύσιμο.

  14. #44
    New Member makischatzi's Avatar
    Join Date
    01-02-16
    Location
    volos
    Posts
    13

    Default

    ναι το ξερω απλα ρωτησα για να μου πειτε κ εσεις την γνωμη σας και γιατι με εχουν πρηξει κατι γνωστοι να παω crossfit.
    Η μονη μερα που δεν εχω κανει λαθη ειναι η αυριανη!!

    Rule #1 Never Miss A Mondey Workout.

  15. #45
    New Member
    Join Date
    24-12-14
    Posts
    69

    Default

    Το καλύτερο είναι να προπονείς την ίδια μυική ομάδα 2 με 3 φορές την εβδομάδα.
    Κύκλοι 3μερων full body προγραμμάτων και μετά 5μερα τύπου (2 φορές στήθος-τρικέφαλοι, 2 φορές πλάτη-δικέφαλοι, 1 πόδια-ώμοι) είναι ότι καλύτερο αν είσαι φυσικός αθλητής.

  16. #46
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    08-09-16
    Posts
    105

    Default

    Τελικα αυτο το αρθρο για την κρεατινη ποιο ειναι;


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πολυ αρχαριος- Γυμναστικη στο σπιτι
    By Frank in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 26-05-13, 15:54
  2. Ξεκινόντας Γυμναστική (Αρχάριος)
    By dci21 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 02-03-10, 09:49
  3. Αρχαριος στη γυμναστικη θελει συμπληρωμα !
    By jp in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 01-09-05, 02:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •