Σημερινή προπόνηση.
Squat
(2x5 20kg / 1x5 40kg / 1x3 55kg / 1x2 70kg)
3x5 85kg
OHP
(2x5 20kg / 1x5 27,5kg / 1x3 32,5kg / 1x2 40kg)
2x5 47.5kg / 1x5 50kg
Deadlift
(2x5 20kg / 1x5 45kg / 1x3 70kg / 1x2 95kg)
1x5 122,5kg
OHP και DL πολύ καλά, νομίζω έχουν λίγο ακόμα να ανέβουν. Το Squat απλά δεν, νόμιζα θα κάνω fail σε κάθε επανάληψη.
Εχασα δυστυχώς την Δευτέρα γιατί δεν προλάβαινα με τίποτα και θα είναι κλειστά το τριήμερο γιατί είναι αργία εδώ, άμα έχω κουράγιο θα πάω αύριο.
Bookmarks