Γιαούρτι Με Whey Για Επάξια Αντικατάσταση Καζεϊνης;

**mastoras007** · 20-02-17, 01:51

Καλησπέρα.
Είμαι σε περίοδο γραμμωσης και θα ήθελα να μου λυθεί αυτή η απορία..
μιας και η καζεηνη κοστίζει περισσότερο..
πρωτεΐνη χρησιμοποιώ impact whey της my protein γιαούρτι σχεδόν κάθε βράδυ ετρωγα total 2% τώρα που μπήκα γραμμωση τι θα μου προτείνατε
(έχω διαβάσει σχετικά με το γιαούρτι βράδυ σε γραμμωση και ξέρω ότι οι απόψεις διίστανται αλλά eny way όχι κάθε βράδυ ανάλογα τα γεύματα μου θα τρώω που κ που το βράδυ)
σκευτομουν να το κάνω εναλαξ γιαούρτι και καζεηνη δώστε μου τα φώτα σας παρακαλώ!

**Musclemar** · 20-02-17, 02:24

Νομιζω η ερωτηση θα πρεπει να ειναι αντιστροφα, εαν δηλαδη μπορει ενα συμπληρωμα καζεϊνης να αντικαταστησει επαξια την κανονικη τροφη!

Φιλε μου εγω παντα cottage ετρωγα πριν τον υπνο, πλουσιοτατο σε καζεινη.

Η μοδα με τις σκονες καζεϊνης ξεκινησε εδω και μερικα χρονια.

Οτι σε βολευει καλυτερα και ειναι πιο οικονομικο και καλυτερο για το στομαχι σου!

Εγω προσωπικα προτιμω το cottage για 5 απο τα 7 βραδυνα γευματα της εβδομαδας.

**Labros13** · 20-02-17, 09:45

Σωστη ειναι η σκεψη σου με τη whey.Δεν θα επηρεασει το γιαουρτι την γραμμωση σου το γιαουρτι,εκτος αν εχεις καποιον αγωνα,οπου εκει ισως πρεπει να το περιορισεις τις τελευταιες 3-4 εβδομαδες.Διαφορετικα,κανενας λογος ανησυχιας.Και μια χαρα ειναι η σκεψη σου σχετικα με το γιαουρτι.Αλλη επιλογη ειναι το cottage που σου προτεινε ο musclemar.Εγω δεν ειμαι τοσο υπερ του λογω της πολυ υψηλης περιεκτικοτητας του σε αλατι(σχεδον ενα γραμμαριο ανα 200) σε αντιθεση με το γιαουρτι που εχει 60milligram και λογω της αρκετα υψηλοτερης τιμης του.Και οι δυο παντως επιλογες ειναι εξαιρετικες πριν τον υπνο.

**mastoras007** · 20-02-17, 16:57

Πολύ ωραία.
Αγώνες οχι δέν πάω ερασιτεχνικά αθλούμε.
Καζεινη δέν ξαναπαίρνω 1 φορά πήρα να δοκιμάσω και λόγο τιμής καλύτερα γιαουρτακι και ισος κανα σκούπ way μέσα.

Ευχαριστώ για της απαντήσεις