Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Τενοντιτιδα στον χηνειο ποδα!!!

    Καλησπερα σε ολους!!πριν μια βδομαδα περιπου και μαλλον απο κατι σπριντακια που εκανα και γενικα απο υπερχρηση επαθα μια τενοντιτιδα στο χηνειο ποδα στο γονατο. Δε ξερω ποσο θα μου παρει να μου περασει,αλλα αυτο που θελω να ρωτησω ειναιαν γνωριζει κανεις πως μπορω να συνεχισω την εκγυμναση του κατω κορμου και κυριως των γλουτων. Ανω κορμο δεν εχω θεμα,αλλα για ποδια δε ξερω τι να κανω! Φυσικα παει το cardio,δε ξερω πως θα γινει να μηναυξησω το λιπος μ,αλλα τουλαχιστον να μη χασω μυικη μαζα!!Ευχαριστω!!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δοκίμασε το ελλειπτικό, μπορεί να μη νιώθεις ενόχληση. Λίπος δεν θα βάλεις από τη στιγμή που θα προσέχεις τη διατροφή σου με το να μειώσεις ένα κλικ τις θερμίδες κυρίως από υδατάνθρακα. Γλουτό μπορείς να κάνεις άνετα γέφυρα και kick backs, δοκίμασε οποιαδήποτε άσκηση δεν σου προκαλεί ενόχληση.
    Μυική μάζα δεν χάνεις τόσο εύκολα. Δεν έμεινες παράλυτη βρε κορίτσι μου, τενοντίτιδα έχεις.

  3. #3

    Default

    Ευχαριστω πολυ!!η αληθεια ειναι οτι οταν τραυματιζομαι νιωθω οτι παει,δεν μπορω να κανω τιποτα μεχρι να γινω καλα και απογοητευομαι!!και τραυματιζομαι συχνα δυστυχως!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πιθανή Τενοντίτιδα Στον Καρπό
    By tk84 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 08-10-16, 13:36
  2. Τενοντίτιδα στον Ώμο
    By ThunderK in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 24-01-15, 18:18
  3. Τενοντίτιδα!
    By Ελένη Κ. in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 18-01-15, 22:50
  4. Τενοντίτιδα
    By -Χρήστος- in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 20-04-13, 20:55

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •