Καλησπέρα θα ήθελα την άποψή σας για κάτι αρκετά σοβαρό

[Galazios1993]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ για τον χώρο αλλά και τον χρόνο!

Διαβάζω συχνά τη σελίδα σας έχοντας αποκομίσει πολλές συμβούλές!

Βρίσκομαι στα 23 μου χρόνια και θα ήθελα την άποψή σας περί του παρακάτω θέματος.Ελπίζω να πετυχώ σαφήνεια ως προς την περιγραφή

Γυμνάζομαι από τα 11 μου χρόνια αρκετά και μάλιστα μέσα στην εφηβεία έκανα και πρωταθλητισμό σε άθλημα του κλασικού αθλητισμού. Τα τελευαταία 2 χρόνια, έχοντας κόψει τον πρωταθλητισμό, ακολουθούσα μια αρκετά καλή γυμναστική με διατροφή και με όλα προκειμένου να έχω ένα πολύ αξιόλογο σώμα,περίπου 2ώρες γυμναστική ημερησίως ( Φυσικά και μου άρεσε αυτή η άσκηση)

Τελευταίες δύο βδομάδες, ξεκίνησα πάλι τον στίβο βάζοντας έναν στόχο σε πάροδο ενός έτους. Έτσι, ξεκίνησα και προπονήσεις στίβου με αποτέλεσμα να κάνω 6 φορές βάρη και άλλες 4 φορές προπόνηση στίβου.

Έτσι, τις ημερες των διπλών προπονήσεων, μπορεί κάνω 3,5 ώρες προπονήση.

Ενώ η καταπόνηση του σώματος θεωρείται μεγάλη(μιας και στα βάρη κάνω σκληρό πρόγγραμμα),ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΟΥΡΑΣΗ! Αισθανομαι μια απιστευτη τονωση την οποια ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΟΜΟΥΝ ΠΡΙΝ, ΑΛΛΑ ΠΕΡΑΝ ΤΗΣ ΤΟΝΩΣΗΣ ΕΚΔΗΛΩΝΩ ΠΟΛΛΑ ΝΕΥΡΑ ΚΑΙ ΑΡΚΕΤΕΣ ΦΟΡΕΣ ΔΕΝ ΕΛΕΓΧΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟΝ ΜΟΥ(λεκτικα δεν τον ελεγχω!Δεν υποκειπτω σε καμια περιπτωση σε βιαιες πραξεις αν και πολλες φορες το σκεφτομαι αλλα συγκρατουμαι

ΤΟΝΙΖΩ(!!!) ΔΕΝ χρησιμοποιω σκευασματα συμπληρωματων, ακολουθω μονο συγκεκριμενη διατροφη η οποια μαλιστα με υπερκαλειπτει και απο αποψη θρεπτικων συστατικων και βιταμινων. Παραλληλα, ουτε το σωματικο μου βαρος εχει αλλαξει ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΜΙΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΤΟΝΩΣΗ και μαζι ΜΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝΤΑΙ ΠΟΛΛΑ ΝΕΥΡΑ, ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΟΤΑΝ ΜΟΥ ΜΙΛΑΝΕ, ΚΑΙ ΒΓΑΖΩ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΤΑΣΗ ΓΙΑ ΑΝΟΥΣΙΑ ΘΕΜΑΤΑ

Σκέφτηκα ο,τι τίθεται θέμα ορμονικό μιας και έχω ξεπεράσει το ταβάνι μου στις επιδόσεις στα βάρη και σκέφτηκα μήπως ο εγκέφαλος δέχεται πολλά περισσότερα μηνύματα από πριν και έχει τρελαθεί :p


Αυτα εν περιληψει!!! Θερμή παράκληση μια άμεση απάντηση :) ! Σας ευχαριστω πολυ!

[ttak]

Γεια σου φίλε. Όλες αυτές οι αλλαγές σε δυο εβδομάδες έγιναν; Έχεις προπονητή να το συζητήσεις μαζί του ή κάνεις μόνος σου; Αν επιτρέπεται, στοχεύεις να επιστρέψεις σε επίπεδα πρωταθλητισμού; Σε ποιο άθλημα και με τι στόχο; Λάβε υπόψη ότι η κούραση και το βαρύ πρόγραμμα της ημέρας μπορεί να σου βγάλουν επιθετικότητα. Δεν σου απαντώ ως ειδικός, μου έκαναν εντύπωση αυτά που λες και αν θες τα συζητάμε.

[Galazios1993]

Γεια σου φίλε. Όλες αυτές οι αλλαγές σε δυο εβδομάδες έγιναν; Έχεις προπονητή να το συζητήσεις μαζί του ή κάνεις μόνος σου; Αν επιτρέπεται, στοχεύεις να επιστρέψεις σε επίπεδα πρωταθλητισμού; Σε ποιο άθλημα και με τι στόχο; Λάβε υπόψη ότι η κούραση και το βαρύ πρόγραμμα της ημέρας μπορεί να σου βγάλουν επιθετικότητα. Δεν σου απαντώ ως ειδικός, μου έκαναν εντύπωση αυτά που λες και αν θες τα συζητάμε.

καλησπερα φιλε μου και σ?ευχαριστω για την ανταπόκριση !

Δεν εχω προπονητή αλλα εχω γνώσεις , πιστοποιήσεις και φτιάχνω μόνος προγραμμα

ετοιμάζομαι για στίβο 60μ για του χρονου και ειχα σταματήσει τον στίβο έδω και χρονια. Σκέψου ξεκίνησα με κάθισμα 100 κιλά πέρσι και φέτος κανω 160

αρση θανάτου 100 και τωρα 155

στηθος μπάρα 90 τωρα κανω 110

ειμαι 1,66 ύψος και 67 κιλά

κανω 6 φορές βαρη τη βδομαδα και 4 στίβο και σε δυο βδομάδες πέταξα απίστευτη φλεβικοτξτα, αποστευτη ευεξία νιώθω αλλα εχω πολλα νεύρα,υπερένταση και ισως λιγο επιθετικότητα

αν ειναι δυνατο να τα πούμε και σε pm :)

[ttak]

Γεια σου φίλε και πάλι. Κοίτα, όπως είπα και πριν δεν έχω κάποιες εξειδικευμένες γνώσεις, δεν νομίζω πως μπορώ να βοηθήσω ουσιαστικά. Το μόνο που σκέφτηκα είναι ότι το πολύ ζορισμένο πρόγραμμα μπορεί να βγάλει νεύρα. Αν το βλέπεις σοβαρά και κυρίως αν υπάρχουν και μερικά χρήματα, θα μπορούσες ίσως να απευθυνθείς σε κάποιον προπονητή. Ή σε κάποιον από τους προηγούμενους προπονητές σου που εμπιστεύεσαι.

[Galazios1993]

η προπονηση ομως πηγαινει ιδανικα! αυτο ειναι το θεμα! εχω ξεκινησει αρκετα καλα!

Ισως να απευθυνθω σε αθλιατρο;;

[ttak]

Αν είναι κάτι αρκετά έντονο που σε απασχολεί, καλό είναι να κοιτάξεις να βρεις μια άκρη. Η προπόνηση μπορεί να πάει καλά και την παράλλη βδομάδα, μήπως για λίγο να ελαττώσεις; Ένας παλιός σου προπονητής ή ένας παλιός σου μεγαλύτερος συναθλητής για μια πρώτη γνώμη μπορεί να βοηθούσε. Θα τη βρεις την άκρη, μην αγχώνεσαι, όποιος ψάχνει στο τέλος βρίσκει.

[Musclemar]

Αυξηση αδρεναλινης προφανως + ενδορφινες + αυξηση επιπεδων τεστοστερονης. Μαλλον σε αυτα οφειλεται η τονωση.

[Galazios1993]

Αυξηση αδρεναλινης προφανως + ενδορφινες + αυξηση επιπεδων τεστοστερονης. Μαλλον σε αυτα οφειλεται η τονωση.

Σ'ευχαριστω πολυ για την απαντηση! Αυτο σημαινει οτι δουλευω καλα στις προπονησεις;; οτι ειμαι σε περιοδο προοδου και ο οργανισμος μου αντιδραει ετσι;;

[Musclemar]

Ολα τα σωματα ετσι αντιδρουν λιγο-πολυ στα αρχικα σταδια των προγραμματων! Απλα, θα προτεινα να κοντρολαρεις το "θυμο" γιατι δεν ειναι και οτι καλυτερο για το σωμα.

[Galazios1993]

Ολα τα σωματα ετσι αντιδρουν λιγο-πολυ στα αρχικα σταδια των προγραμματων! Απλα, θα προτεινα να κοντρολαρεις το "θυμο" γιατι δεν ειναι και οτι καλυτερο για το σωμα.

καταλαβα ναι. Απο εκει και περα ομως ολα αυτα τα δειμαγατα δειχνουν οτι εχω ξεκινησει δυναμικα;; Οτι ο οργανισμος μου αφομειωνει σιγα σιγα ο,τι του κανω;; Οι ορμονες μου για να αντιδρουν ετσι σημαινει οτι ξεκιναω καλα;;;

Αν μου λυθουν αυτες οι αποριες , νομιζω θα ξερω να αντιμετωπισω το ολο πραγμα :D

[Achillezzz]

Δηλαδή μας λες ότι είσαι sprinter 67 κιλά, έχεις πάγκο 110 κιλά(!) squat 160kg (!!) με 6 φορές βάρη τη βδομάδα (!!!) και άλλες 4 στίβο (!!!!!!!), φλεβικότητα ενώ ανέβαζες δύναμη (!!) με δικό σου πρόγραμμα (!!!!) μιας και είσαι πιστοποιημένος και παρ'όλα αυτά θες την επιβεβαίωση απο το φόρουμ με pm για το αν ξεκινάς καλά ή γιατί έχεις νεύρα;

Ή είσαι τίγκα στα αναβολικά ή είσαι genetic freak και πρέπει επειγόντως να σε βρει κανένας σύλλογος με χορηγούς για να πας στους ολυμπιακούς. Εκτός αν μας λές ψεμματάκια.

[Galazios1993]

Δηλαδή μας λες ότι είσαι sprinter 67 κιλά, έχεις πάγκο 110 κιλά(!) squat 160kg (!!) με 6 φορές βάρη τη βδομάδα (!!!) και άλλες 4 στίβο (!!!!!!!), φλεβικότητα ενώ ανέβαζες δύναμη (!!) με δικό σου πρόγραμμα (!!!!) μιας και είσαι πιστοποιημένος και παρ'όλα αυτά θες την επιβεβαίωση απο το φόρουμ με pm για το αν ξεκινάς καλά ή γιατί έχεις νεύρα;

Ή είσαι τίγκα στα αναβολικά ή είσαι genetic freak και πρέπει επειγόντως να σε βρει κανένας σύλλογος με χορηγούς για να πας στους ολυμπιακούς. Εκτός αν μας λές ψεμματάκια.

μα δε λεω ψεματα ως προς τα κιλα που σηκωνω. Οπως επισης γνωριζω αρκετα πραγματα χωρις φυσικα να ειμαι ειδικος. Οσον αφορα τα αναβολικα, εδω αν πιω καφε, το στομαχι μου θα παθει ζημια χαχαχαχα Ειμαι νεος, δεν εχω και τις τοσες εμπειριες και θα ηθελα να ακουσω αποψεις. Πρωτα φορα το σωμα μου το αισθανομαι τοσο πολυ ζωντανο!

Αλλωστε γιαυτο υπαρχει και το φορουμ, για να ζηταμε και αποψεις :)

[Labros13]

Ειμαι στην ηλικια σου και με λυπει να ακουω κατι τετοιο.Δεν εχουν καμια σχεση οι ορμονες με τον θυμο,στην περιπτωση σου τουλαχιστον.Εδω ατομα που χρησιμοποιουν εξωγενη τεστοστερονη σε μεγαλες δοσεις και ειναι ''αρνακια'' στην συμπεριφορα,χωρις τετοιες εκδηλωσεις θυμου.Ειναι συνηθες καποιοι αθλητες οταν κανουν μια αξιολογη προοδο να υπερεκτιμουν τις δυναμεις του και να νομιζουν οτι επειδη ειναι δυνατοτεροι απο αλλους αθλουμενους και απο ανθρωπους που δεν εχουν το ιδιο αποτελεσμα ή δεν γυμναζονται καθολου αυτοματα γινονται υπερανθρωποι.Ολο αυτο τους οδηγει σε αλαζονικες συμπεριφορες,και σε αντιστοιχες εκδηλωσεις θυμου και ελλειψης υπομονης.Να θυμασαι οτι το σημαντικοτερο σε ολη αυτη τη διαδικασια ειναι η συνεχης εξελιξη του νου μας και του χαρακτηρα μας και οχι τοσο του μεγεθους των δικεφαλων μου ή την αυξηση της φλεβικοτητας μου.

Τι να το κανω να προοδευω σωματικα και να ειμαι ενα κομματι κρεας που δεν σεβεται τους συναθλουμενους και συνανθρωπους του και θεωρει οτι ειναι ανωτερος επειδη παιζει 180 σκουοτ και 200 αρσεις.Γι αυτο και το συνολο των ανθρωπων μας θεωρει απλα ''φουσκωτους'',ναρκισσους που το μονο που μας ενδιαφερει ειναι να τρωμε και να σηκωνουμε βαρη.Εγω τους δικαιολογω απολυτα,οταν βλεπουν τοσα φαινομενα γυρω τους που να επιβεβαιωνουν τους χαρακτηρισμους τους.Δουλεψε με το μυαλο σου,αναθεωρησε καποια πραγματα και φροντισε εκτος απο τη βελτιωση στις σωματικες επιδοσεις σου,να υπαρχει βελτιωση και στην ποιοτητα του χαρακτηρα και στο ηθος σου.Τοτε θα αποτελεις προτυπο αθλητη και ανθρωπου και οχι ο περιγελος και καποιος που οταν γυρναει την πλατη ολοι θα τον κραζουν και θα μιλουν ασχημα γι αυτον,οχι γιατι τον ζηλευουν,αλλα επειδη ολο αυτο το θεαματους προκαλει αποστροφη.

[Galazios1993]

Αγαπητέ φιλε καταρχήν σ?ευχαριστω για το χρονο και την απάντηση σου

οχι κανεις λάθος και ισως ευθύνομαι εγω κατα την περιγραφή του θέματος


δεν βλεπω υποτιμητικά τους άλλους , ισα ισα αν μου ζητήσουν βοήθεια τους βοηθάω πολυ. Δεν κοιταζομαι ουτε στον καθρέφτη , αυτο το άγχος της επειδηξιας το εχω ξεπεράσει προ πολλού

δεμ αισθάνομαι σε καμία περίπτωση υπεράνθρωπος και ειμαι πολυ μετριόφρων άνθρωπος. Ισα ισα όπως έγραψα , μπορει να διακόψω την προπόνηση σου για να βοηθήσω κάποιον πολυ αρχάριο καιμπολλες φορές ειναι τιμή μου πού ρωτάνε εμενα και οχι τους γυμναστές του χώρου

επισης η ποιότητα της ζωής μου ειναι πιστευω αξιόλογη, δεν εχω τσακωθεί ποτε στην ζωη μου και τα νεύρα μου τς κρατάω. Απλώς, αισθάνομαι μια περίεργη εφορία όπως επισης μια επιθετικότητα την οποια την ελέγχω πλήρως

εχω σπουδάσει , κανω μεταπτυχιακό και το τελευταία πραγμα που θα κανω ειναι να σνομπαρω και κατ?ςπεκταση να προσβάλω κάποιον ο οποίος μολις ξεκίνησε γυμναστικη


ολα αυτα τα τονίζω διοτι το σχόλιο σου με αδικεί σαν άνθρωπο και σαν προσωπικότητα αλλα φυσικα και δεν εχεις ευθύνη εσυ διοτι δεν με ξερεις προσωπικα και αφετέρου ισως άφησα υπαινιγμούς στην περιγραφή μου

νομιζω οτι παραπανω μου σώθηκε αξιόλογη απάντηση περί ενδορφινων,τεστοστερόνης και ντοπαμίνης.

Επειδη πανω απο ολα ειμαι νέος και δεν εχω εμπειρίες καιμφυσικα δεν το παιζω ξερόλας ήθελα να αποκομίσω αποψεις :) :) δεκτές και άλλες αποψεις

[Labros13]

Αγαπητέ φιλε καταρχήν σ?ευχαριστω για το χρονο και την απάντηση σου

οχι κανεις λάθος και ισως ευθύνομαι εγω κατα την περιγραφή του θέματος


δεν βλεπω υποτιμητικά τους άλλους , ισα ισα αν μου ζητήσουν βοήθεια τους βοηθάω πολυ. Δεν κοιταζομαι ουτε στον καθρέφτη , αυτο το άγχος της επειδηξιας το εχω ξεπεράσει προ πολλού

δεμ αισθάνομαι σε καμία περίπτωση υπεράνθρωπος και ειμαι πολυ μετριόφρων άνθρωπος. Ισα ισα όπως έγραψα , μπορει να διακόψω την προπόνηση σου για να βοηθήσω κάποιον πολυ αρχάριο καιμπολλες φορές ειναι τιμή μου πού ρωτάνε εμενα και οχι τους γυμναστές του χώρου

επισης η ποιότητα της ζωής μου ειναι πιστευω αξιόλογη, δεν εχω τσακωθεί ποτε στην ζωη μου και τα νεύρα μου τς κρατάω. Απλώς, αισθάνομαι μια περίεργη εφορία όπως επισης μια επιθετικότητα την οποια την ελέγχω πλήρως

εχω σπουδάσει , κανω μεταπτυχιακό και το τελευταία πραγμα που θα κανω ειναι να σνομπαρω και κατ?ςπεκταση να προσβάλω κάποιον ο οποίος μολις ξεκίνησε γυμναστικη


ολα αυτα τα τονίζω διοτι το σχόλιο σου με αδικεί σαν άνθρωπο και σαν προσωπικότητα αλλα φυσικα και δεν εχεις ευθύνη εσυ διοτι δεν με ξερεις προσωπικα και αφετέρου ισως άφησα υπαινιγμούς στην περιγραφή μου

νομιζω οτι παραπανω μου σώθηκε αξιόλογη απάντηση περί ενδορφινων,τεστοστερόνης και ντοπαμίνης.

Επειδη πανω απο ολα ειμαι νέος και δεν εχω εμπειρίες καιμφυσικα δεν το παιζω ξερόλας ήθελα να αποκομίσω αποψεις :) :) δεκτές και άλλες αποψεις

Δεν μιλησα καπου για εσενα,παρουσιασα μια γενικη ταση.Ποτε δεν κρινω καποιον,ποσο μαλλον πισω απο ενα πληκτρολογιο.

Οι ορμονες που ανεφερες δεν εχουν καμια σχεση.Αν επαιζαν ατομα με εξωγενη χρηση ορμονων θα ηταν μονιμως επιθετικοι.Ειναι θεμα χαρακτηρα.Η ορμονη μπορει μονο να πυροδοτησει μια προδιαθεση και οχι να δημιουργησει απο το 0.Ολοι νεοι ειμαστε αδερφε και καθε αποψη δεκτη.

[Galazios1993]

Δεν μιλησα καπου για εσενα,παρουσιασα μια γενικη ταση.Ποτε δεν κρινω καποιον,ποσο μαλλον πισω απο ενα πληκτρολογιο.

Οι ορμονες που ανεφερες δεν εχουν καμια σχεση.Αν επαιζαν ατομα με εξωγενη χρηση ορμονων θα ηταν μονιμως επιθετικοι.Ειναι θεμα χαρακτηρα.Η ορμονη μπορει μονο να πυροδοτησει μια προδιαθεση και οχι να δημιουργησει απο το 0.Ολοι νεοι ειμαστε αδερφε και καθε αποψη δεκτη.

ωραια! Απο εκει και περα, ναι σαν χαρακτήρας ειμαι νευρικός ειναι αλήθεια και εκδηλώνεται ισως μέσω προπόνησης ακομα περισσότερο. Απλα ήθελα να καταλάβω που ευθύνεται κυρίως αυτη η ευεξία

[Labros13]

ωραια! Απο εκει και περα, ναι σαν χαρακτήρας ειμαι νευρικός ειναι αλήθεια και εκδηλώνεται ισως μέσω προπόνησης ακομα περισσότερο. Απλα ήθελα να καταλάβω που ευθύνεται κυρίως αυτη η ευεξία

Η γενικοτερη ευεξια οφειλεται στην αυτοπεποιθηση και στην ενεργητικοτητα που νιωθεις λογω της προπονησης και βελτιωσης της εικονας σου.Η στιγμιαια ευεξια κατα τη διαρκεια της προπονησης οφειλεται στην ενδογενη εκκριση ενδορφινων.Ομοια ειναι και η ευεξια που νιωθουμε με την αυξηση της σεροτονινης(βλ. καταναλωση υδατανθρακων και συγκεκριμενων αμινοξεων οπως η τρυπτοφανη).

[Galazios1993]

Η γενικοτερη ευεξια οφειλεται στην αυτοπεποιθηση και στην ενεργητικοτητα που νιωθεις λογω της προπονησης και βελτιωσης της εικονας σου.Η στιγμιαια ευεξια κατα τη διαρκεια της προπονησης οφειλεται στην ενδογενη εκκριση ενδορφινων.Ομοια ειναι και η ευεξια που νιωθουμε με την αυξηση της σεροτονινης(βλ. καταναλωση υδατανθρακων και συγκεκριμενων αμινοξεων οπως η τρυπτοφανη).

μια χαρα! νομιζω με καλυψες ακομα περισσοτερο! Συνεχιζω το προγραμμα μου και μολις αισθανθω οτι φτανω "ταβανι" και σαν σωματικη αποδοση αλλα και σαν επιδοση, θα κανω τη λεγομενη αποθεραπεια

Σ'ευχαριστω παρα πολυ!

Αν υπαρχει και αλλη αποψη γενικα απο αλλους χρηστες του φορουμ θα χαρω να τις δεχτω