Τις βραδινες ωρες που δουλειες, αντι να μειωνεις πολυ τον υδατανθρακα, αλλαξε τον σταδιακα απο π.χ. πατατες σε λαχανικα ή 50-50. Θα δεις πολυ καλυτερη ρυθμιση της πεινας.