Υδατάνθρακες και Keto

**kapo** · 08-03-17, 04:32

τρώω καθημερινά το κακάο παυλίδης των 250 γραμμαρίων που έχει 13 γραμμάρια υδατάνθρακες(ανα 100 γραμμάρια)και είναι πολύ πικρό.σήμερα έφαγα κρέμα ζαχαροπλαστικής morfat που έχει 11,1 γραμμάρια υδατάνθρακα(ανα 100 γραμμάρια έτοιμου προιόντος) δηλαδή λιγότερο από το κακάο και παρ'όλα αυτα ήταν απίστευτα γλυκή.οπότε η ερώτηση μου είναι η εξής.πρώτον πως είναι δυνατόν να συμβαίνει αυτό και δεύτερον υπάρχει περίπτωση ένα προιόν να έχει περισσότερους υδατάνθρακες απο ότι αναφέρει η διατροφική αξία?κάνω κετογενική διατροφή οπότε δε θέλω να παίρνω πολλούς υδατάνθρακες.

**Musclemar** · 08-03-17, 07:32

Καλησπερα και καλως ορισες.

Δυσκολο να συμβει αυτο που ρωτας. Μικρη αποκλιση ισως να υπαρχει αλλα το βλεπω δυσκολο εως αδυνατο.

Εξαρταται παντα απο τη διαδικασια παραγωγης, και το ποσο εμπιστευσιμη ειναι η εταιρεια.

Φιλικη συμβουλη μιας και κανεις keto - προσεξε τις ζαχαρουχες τροφες που τρως και με τι αλλες τροφες τις συνδυαζεις.

Μου ακουγεται καπως παραδοξο να θες να βρισκεσαι σε κετοση και να τρως κακαο και κρεμα ζαχαροπλαστικης (προτοτυπο).

Βαζεις που βαζεις το σωμα σου στη διαδικασια κετοσης, δε νομιζεις πως πρεπει να του δωσεις οσο καλυτερο καυσιμο γινεται?

Οι υδατανθρακες σου λογικα πρεπει να ειναι γυρω στο 5% των ημερησιων θερμιδων σου, οποτε επελεξε τους προσεκτικα.

**StreetGymnast** · 08-03-17, 07:46

Originally Posted by Musclemar

Καλησπερα και καλως ορισες.

Δυσκολο να συμβει αυτο που ρωτας. Μικρη αποκλιση ισως να υπαρχει αλλα το βλεπω δυσκολο εως αδυνατο.

Εξαρταται παντα απο τη διαδικασια παραγωγης, και το ποσο εμπιστευσιμη ειναι η εταιρεια.

Φιλικη συμβουλη μιας και κανεις keto - προσεξε τις ζαχαρουχες τροφες που τρως και με τι αλλες τροφες τις συνδυαζεις.

Μου ακουγεται καπως παραδοξο να θες να βρισκεσαι σε κετοση και να τρως κακαο και κρεμα ζαχαροπλαστικης (προτοτυπο).

Βαζεις που βαζεις το σωμα σου στη διαδικασια κετοσης, δε νομιζεις πως πρεπει να του δωσεις οσο καλυτερο καυσιμο γινεται?

Οι υδατανθρακες σου λογικα πρεπει να ειναι γυρω στο 5% των ημερησιων θερμιδων σου, οποτε επελεξε τους προσεκτικα.

Μπορώ να φανταστώ έναν λόγο που θέλει το παιδί να υπάρχει κρέμα ζαχαροπλαστικης στο πλάνο του,just in case....

Στάλθηκε από το E5603 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Labros13** · 08-03-17, 09:58

Originally Posted by StreetGymnast

Μπορώ να φανταστώ έναν λόγο που θέλει το παιδί να υπάρχει κρέμα ζαχαροπλαστικης στο πλάνο του,just in case....

Στάλθηκε από το E5603 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

XAXAXAXAXAXAXA.Θα μπορουσε και με σαντιγι,ειναι και πιο μακρο-friendly

**kapo** · 08-03-17, 10:26

ευχαριστω για τις απαντησεις.οι ποσότητες που τρωω από αυτά είναι αρκετά μικρές οπότε δε με πετάει από κέτοση.ακόμη έχω την απορία γιατί είναι πιο γλυκό όμως :P .επίσης καμιά καλή μάρκα σαντιγί ξέρετε?

**Ελενα** · 08-03-17, 13:00

Α, στου Βαρσου το ζαχαροπλαστείο της Κηφισιας θα πας! Η καλυτερη σαντιγι ever!!! Αξιζει! Ιδανική για το σκοπο σου! Σου προτείνω επισης κρεμα του Βάρσου. Αν χωράει στα macros σου μη τη χαςεις!

**Mazda 6** · 08-03-17, 16:24

Originally Posted by Ελενα

Α, στου Βαρσου το ζαχαροπλαστείο της Κηφισιας θα πας! Η καλυτερη σαντιγι ever!!! Αξιζει! Ιδανική για το σκοπο σου! Σου προτείνω επισης κρεμα του Βάρσου. Αν χωράει στα macros σου μη τη χαςεις!

Μας βλέπουνε μαμάαα!!!

**kapo** · 08-03-17, 16:24

εεμ...δεν ειμαστε ολοι αθηναιοι?

**kapo** · 08-03-17, 20:34

επειδη αισθανόμουν ότι πετάχτηκα από κέτοση το έψαξα λίγο περισσότερο και τελικά ήταν αυτό που φοβόμουν.διατροφική αξία έτοιμου προιόντος σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείς τη συνταγή που γράφει το προιόν,δηλαδή δεν είναι η διατροφική αξία του καθαρού προιόντος...κομμένα αυτά λοιπόν ώρα να επιστρέψω στην κέτοση.

**Labros13** · 09-03-17, 10:08

Originally Posted by kapo

επειδη αισθανόμουν ότι πετάχτηκα από κέτοση το έψαξα λίγο περισσότερο και τελικά ήταν αυτό που φοβόμουν.διατροφική αξία έτοιμου προιόντος σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείς τη συνταγή που γράφει το προιόν,δηλαδή δεν είναι η διατροφική αξία του καθαρού προιόντος...κομμένα αυτά λοιπόν ώρα να επιστρέψω στην κέτοση.

Χρησιμοποιεις keto stix?Γιατι αν οχι ποτε δεν μπορεις να ξερεις με σιγουρια αν εισαι σε κετωση,ειδικα αν καταναλωνεις υψηλη πρωτεινη.

**kapo** · 10-03-17, 03:27

το ketostix αντιλαμβανεται μονο τα παραπανισια κετονοσωματα που σημαινει οτι λειτουργει μονο οταν προτωξεκινα η κετωση...

**Labros13** · 10-03-17, 09:39

Λαθος.Τα ketostix χρησιμοποιουνται ευρεως,ειδικα μετα απο καποιες high carb day σε cyclical ketogenic diets ωστε να τσεκαρει το ατομο αν βγηκε απο την κετωση και ποσο γρηγορα ξαναμπαινει.Αρα καθ ολη τη διαρκεια της διαιτας.Τωρα αν καποιος επιλεξει καθαρη κετωση χωρις μερες με υπερπληρωση υδατανθρακα,και ειναι σιγουρος οτι η κετωση του ειναι established,τοτε ναι δεν υπαρχει λογος.

Στην περιπτωση σου,τη δεδομενη χρονικη στιγμη με τις κρεμες και τις σταντιγες τα ketostix θα ηταν πολυ χρησιμα.