Καλησπέρα παιδιά. Άρχισα γυμναστήριο τις προάλλες και θα θελα να μου πείτε κι εσείς από εδώ τι διατροφή νομίζετε ότι πρέπει να ακολουθήσω. Είχα ανεβάσει μια φωτογραφία παλιά Κ παραμένω ακόμη έτσι(ελπίζω να υπάρχει ακόμη και να μπορείτε να τη δείτε).Ειμαι 74 κιλά, 1,81 ύψος και θέλω να χάσω το λίπος στην κοιλιά και να φουσκώσω στήθος.Επισης,πόσες θερμίδες πιστεύετε πρέπει να καιω τη μέρα; (μιλάω κυρίως για διάδρομο).Ευχαριστώ πολύ
Bookmarks