Καλησπέρα μόλις γράφτηκα στο site διάβασα τοοοσα πολλά Κ μπερδευτικα ακόμα πιο πολύ !! Ξεκίνησα λοιπόν Κ εγώ μετά από πολύ μεγάλη απόφαση διατροφή γυμναστική Κ με πολύ καλή ψυχική ενέργεια! ! Είμαι 1.80 ύψος είμαι 74 κιλά Κ έχω βάλει σκοπό τα 64 κιλά. Πήγα λοιπόν σε ένα μαγαζί που πουλάει πρωτεΐνες κλπ Κ μ έδωσε μια καθαρή πρωτεΐνη να την περνώ στα ενδιάμεσα γεύματα (scitec nutrition 100% whey protein ) και με συμβούλεψε ο κύριος εκει να κανβ πρωτεΐνικη διατροφή και να αποκλείσω τα μακαρόνια κλπ από τα γεύματα μου. Έτσι λοιπόν Κ γω έχω πλακωθεί να τρώω αυγα γαλοπούλες κοτόπουλα κοτατζ γιαουρτια και το ρόφημα αυτό πρωτεΐνης. Τρώω ανά 3 ώρες πρωτεΐνικα λοιπόν και στα κυρίως γεύματα βάζω και λίγη σαλατα. Από γυμναστική κάνω την ηλεκτροδιεγερση αυτη τη νέα μέθοδο που κάνεις με αερόβια άσκηση μαζί. Το πρόβλημα μ λοιπόν είναι ότι ... κιλά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο ...Η κυταριτιδα και η χαλάρωση μεγαλύτερη από ποτέ ..συν ότι το νευρικό μ σύστημα έχει κλωνιστει γιατί μετά από 1 μήνα που ακολουθώ το πρόγραμμα μου θέλω να φαω μια κρέπα ίσα με το μπόι μου !!! Τι κάνω λάθος λοιπόν ?????
Bookmarks