Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Δεξτροζη-Μαλτοδεξτρινη

    Γεια σας!!!Σκεφτομαι να αρχισω να περνω συμπληρωματα υδατανθρακα...Πρωτα απο ολα ειναι βλαβερα για τον οργανισμο;Η ειναι σαν την πρωτεινη?Επισης εφοσον περνω 22γρ καθαρης μετα απο την προπονηση τι αναλογια δεξτροζη-μαλτοδεξτρινη πρεπει να βαζω στο shaker?

  2. #2

    Default

    Βλαβερα δεν ειναι, αλλα δεν ειναι υψηλης ποιοτητας τροφες. Εαν εχεις στο διατροφολογιο σου υδατανθρακες οπως, πατατες, γλυκοπατατες, κουακερ βρωμη, μακαρονια ολικης, φρουτα, ρυζι καστανο/basmati, κινοα, οσπρια κλπ, εισαι καλυμμενος.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3

    Default

    Δηλαδή αμα μετα την προπονηση περνω εναν απλο υδατανθρακα ενα φρουτο πχ με την πρωτεινη και εχω και γενικα στην διατροφη μου τα παραπανω δεν αξιζει να μπω στην διαδικασια ετσι;

  4. #4

    Default

    Φαε μια-δυο μπανανουλες και εισαι μια χαρα. Μη μπαινεις στη διαδικασια σκεψης οτι χρειαζεσαι συμπληρωμα για τον α ή β λογο.
    Πολλοι προτεινουν ακομα και 1-2 φετες λευκο ψωμι τοστ μεταπροπονητικα (αν και δεν ειναι της προτιμησης μου μιας και το αλευρι ειναι και παλι χαμηλης αξιας τροφη).


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #5

    Default

    Σε ευχαριστω πολυ αδερφε μου!!!Αν θελεις εκανα και ενα thread στα νεα μελη για την διατροφη μου και την προπονηση μου αν θες μπες και πες μ τι να βελτιωσω!!!ευχαριστω και παλιιι

  6. #6
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    30

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Φαε μια-δυο μπανανουλες και εισαι μια χαρα. Μη μπαινεις στη διαδικασια σκεψης οτι χρειαζεσαι συμπληρωμα για τον α ή β λογο.
    Πολλοι προτεινουν ακομα και 1-2 φετες λευκο ψωμι τοστ μεταπροπονητικα (αν και δεν ειναι της προτιμησης μου μιας και το αλευρι ειναι και παλι χαμηλης αξιας τροφη).
    Musclemar, ισχυει αυτο που ειχα διαβασει πως αμεσως μετα την προπονηση καλο ειναι να λαμβανεις πρωτεινη-υδατανθρακα σε αναλογια 1:2. Δηλαδη οταν παιρνω την whey μου που ειναι 25γρ ταυτοχρονα να παρω και 50γρ υδατανθρακα (high-glycemic);

  7. #7

    Default

    Εμενα η αποψη μου σχετικα με το μεταπροπονητικο ειναι ξεκαθαρη, και συμφωνει απολυτως με τις προτασεις του παρακατω αρθρου:

    Απλοποίηση Μεταπροπονητικής Διατροφής & Χρονισμός Γευμάτων



    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ρόφημα Πρωτείνης Με Μαλτοδεξτρίνη & Δεξτρόζη
    By peterzafi in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 24-12-12, 12:30
  2. Μέλι, Δεξτρόζη ή Μαλτοδεξτρίνη?
    By johnnybegood in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 54
    Last Post: 01-08-09, 01:19
  3. Μαλτοδεξτρίνη
    By Stayros123 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 23-10-07, 00:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 02:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding