Γεια σας!!!Σκεφτομαι να αρχισω να περνω συμπληρωματα υδατανθρακα...Πρωτα απο ολα ειναι βλαβερα για τον οργανισμο;Η ειναι σαν την πρωτεινη?Επισης εφοσον περνω 22γρ καθαρης μετα απο την προπονηση τι αναλογια δεξτροζη-μαλτοδεξτρινη πρεπει να βαζω στο shaker?
Bookmarks