Τα πραγματα ειναι απλα.Ο καλυτερος τροπος και επωδυνος ταυτοχρονα για να χασουμε πολλες θερμιδες ειναι το γρηγορο τρεξιμο για πολλη ωρα.Αυτο απαιτει τελεια φυσικη κατασταση την οποια βοηθαει να οικοδομηθει η hiit.Γι αυτο και δεν κανουν οι αρχαριοι γρηγορο συνεχομενο τεμπο για πολλη ωρα και χρησιμοποιουν τη hiit για να αυξησουν ενταση
Bookmarks