15302335_10209580006189271_1669805228_o.jpg
Καλησπέρα σας. Χρειάζομαι την βοήθεια σας για χάσιμο κιλών. Να σας πω οτι είμαι γυναίκα 1,63 Υ και 80 kg και Ηλικία 34 , ήμουν τα τελευταία χρόνια γύρω στα 68 με 70, εκεί έπαιζα . Στην 2η εγκυμοσύνη πριν 5 χρόνια πήρα 30 κιλά και από τότε δεν μπορώ να χάσω. Έχω πάει σε διαιτολόγους, έχω προσπαθήσει μόνη μου να μετράω θερμίδες και τον τελευταίο μήνα και παραπάνω κάνω αυτή που έχω ανεβάσει (μου την έδωσε φίλος γυμναστής) αλλά δεν είμαι ικανοποιημένη. Να σημειώσω ότι πέρσι ο διαιτολόγος με είχε μετρήσει σχεδόν 40% λίπος . Βέβαια άμα με βλέπατε , φαίνομαι ψηλότερη και 6-7 κιλά πιο αδύνατη απ ' οτι είμαι και δεν είμαι χαλαρή αλλά αντιθέτως αρκετά σφιχτή γιατί γυμνάζομαι και περπατάω σχεδόν καθημερινά καμία δεκαετία. Τους 2 τελευταίους μήνες έβαλα στη ζωή μου τα βάρη (3 φορές τη βδομάδα και τις άλλες 3 αεροβια) και μου αρέσει πολύ, έχω δει αλλαγή στο σώμα μου αλλά δεν έχω χάσει κανένα κιλό (1 φορά την εβδομάδα το ρίχνω λίγο έξω) , πλέον δεν ζυγίζομαι. Ξέρω ότι δεν γίνεται να χάσω κιλά γρήγορα και μαγικά αλλά τι διατροφή να κάνω??? Πραγματικά είναι πολύ απογοητευτικό. Sorry για το κατεβατό.
thanks.
Bookmarks