Καλησπέρα παιδιά...έχω μια απορία με το πρόγραμμα γραμμωσης.εχω βρει κάποια προγράμματα στο ίντερνετ που έχουν 4-5 ασκήσεις για μεγάλες μυϊκες και 3 αν θυμάμαι καλά στις μικρές. Άλλες μόνες τους και άλλες superset...και στο τέλος 4 φορές την εβδομάδα έχει 45 λεπτά αερόβια..και ερωτώ. ...μετά τα 45 λεπτά ο οργανισμός δεν καιει μυες?για να κάνεις αυτό το πρόγραμμα ολόκληρο υπολογίζω θες 1.5 ώρα. ..σας ευχαριστώ.
Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks