Το refeed δεν ειναι τοσο απλο θεμα και ουτε θα σπασει το κολλημα με μια μερα αυξησης θερμιδων. Το σωμα ειναι εξυπνο, και θα το συνηθισει και αυτο το κολπο.
Στις περισσοτερες περιπτωσεις μακροχρονιας διατροφης απωλειας λιπους, για να ξεκολλησεις δεν παιζει μονο ρολο η επαναφορα θερμιδων αλλα και η μειωση της προπονησης.
Οποτε ειναι καπως δικοπο μαχαιρι, και προφανως θα σε σταματησει για λιγο καιρο πρωτου ξαναδεις αποτελεσματα.
Υπαρχουν βεβαια και αλλες λυσεις, carb cycling, calorie cycling, reverse dieting κλπ, αλλα και αυτες εχουν τοπο και χρονο, παντα με καταλληλο προγραμματισμο, οχι να περιμενουμε να κολλησουμε για να τις εφαρμοσουμε.
Bookmarks