Γεια σας,
ασχολουμαι με το μπασκετ 3 φορςς τη βδομαδα κ με το γυμναστηριο 4 (κανοντας το προγραμμα ΤΝΒ-28 burn the fat feed the muscle) .Η απορια μου ειναι αν κανω καλα που κανω αυτο το προγραμμα η να το αλλαξω για να με βοηαθει κ στο μπασκετ ; και αν χρειαζομαι καποιο συμπληρωμα (οπως κρεατινη η αμινοξεα για πιο αποδοτικοτητα στο μπασκετ) ευχαριστω εκ των προτερων