Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Ιδέες για γεύμα

    Καλησπέρα σας.Θα ήθελα να μου δώσετε ιδέες για το απογευματινό μου γεύμα όταν όταν έχω προπόνηση τρώω ή μπάρα ή μία φέτα ολικής με ταχίνι μέλι και φρούτο όταν δεν πάω τρώω γιαούρτι με φρούτο τι άλλο θα μου προτείνατε σε αντικατάσταση του γιαουρτιού με το φρούτο.Ευχαριστώ.

    Sent from my MI 5s using Tapatalk

  2. #2

    Default

    Καλησπερα, γενικα οι επιλογες ειναι απεριοριστες, αρκει το γευμα να μην σε βαραινει κατα τη διαρκεια της προπονησης. Οποτε κατι ελαφρυ καλυτερα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Ναι το απογευματινό μου είναι 2 ώρες πριν την προπονηση και εφόσον εχω κάνει ηδη το κανονικό μου γευμα το μεσημέρι και μετά θα κάνω και ενα το βράδυ μετά την προπόνηση.Ποιο πολύ με ενδιαφέρει με τι να αντικαταστήσω το γιαουρτι με το φρούτο οταν δεν έχω προπόνηση.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ιδέες γiα το γεύμα μετά το μεταπροπονητικό
    By Aeg in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 19-09-12, 23:59
  2. προγραμμα και ιδεες
    By Bill89 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 22
    Last Post: 27-10-09, 18:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •