Καλησπερα σας ολους..
Ασ σας συστηθώ λοιπον...ειμαι 1,75 και με αρκετά κιλα για χρονια, τώρα ειμαι 26χρονων..πριν 1,5χρονο περιπου εκανα μθα προσπαθεια με τρομερο περιορισμο του καθημερινου φαγητο κ αχλαδια για βραδυ και 30λεπτα ποδηλατο τη μερα..μιλαμε για πολλα αχλάδια!
Να μην τα πολυλογώ, λογω δουλειασ και κατα συνέπεια χαλια διατροφης πηρα και τα 8κιλα που ειχα καταφερει να χασω σε ενα καλοκαιρι.
Εδω και 6μηνες κανω τα γνωστα προγράμματα lew milles, body attack and pump, το ενα εντονονη διαλειμματικη και το αλλο με μπαρα (αν τα λεω καλα) και εδω και ενα μηνα διατροφη με συνδιασμους τροφων και σχετικα λιγοτερους υδατάνθρακες..σε 1,5μηνα εχασα μονο 2,5κιλα αλλα μου ειπαν οτι ειναι λιπος οποτε ειμαι καλα..
Λεω μονο γιατι μου φαίνονται λιγα με διατροφη χωρις καθολου υδατάνθρακες (εκτος πρωινου) και 3 η 4 φορες τη βδομαδα τετοιου ειδος ασκηση..
Σκεφτομουν να παρω κανενα λιποδιαλυτη αλλα ειμαι λίγο ασχετη με το αντικείμενο και δεν ξερω αν θα ηταν σοφή επιλογη..
Καμια συμβουλη?
Bookmarks