καλημέρα νέα στο φόρουμ
1,73 68 (γιατί παράτησα τον ευατό μου)
διατροφή
06:30 2 αυγά
09:30 cottage
12:30 σαλάτα+κοτόπουλο/ψάρι (120gr)
15:30 φρούτο
16:30 προπόνηση τρέξιμο+βάρη
19:30 σαλάτα+κοτόπουλο/ψάρι (120gr) ή γιαούρτι
τώρα πήρα πρωτείνη
αλλά τα έχω παρατήσει όλα
βοήθεια στην παρακίνηση, στη διατροφή σε όλα
Bookmarks