Απο οτι ξερω ενας μυς για να αναπλαθει μετα απο την ασκηση χρειαζετε ξεκουραση ισχυει το ιδιο για την αεροβια??? Κανω 4 φωρες την εβδομαδα 45 λεπτα διαδρομο στο 7-8 km/h ειναι σωστο τοσες φωρες ή θα με εξαντλισει και δεν θα δω αποτελεσματα (εχω χασει πρπ 12 κιλα με αεροβικη και διατροφη κοντα στις 1700 θερμιδες αλλα τον τελεφταιο καιρο δεν βλεπω αλλο αποτελεσματα)

Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk