Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-03-17
    Posts
    3

    Default Καλησπέρα

    Γεια σας,είμαι νέος στο site,είμαι 29 χρόνων,αθλουμε από μικρός αλλά όχι συστηματικά,το κακό είναι ότι κάπνιζα και πριν 5 χρόνια το έκοψα και πήρα άτσαλα τα κιλά γιατί έτρωγα γλυκά,ειμουνα 73 και πήγα 85,βασικά το τσιγάρο και την γυμναστική τα ακόμα γιατί πάθαινα διαταραχές πανικού και φοβόμουν αλλά και ντρεπόμουν μην πάθω κάτι,πηγενα ποδόσφαιρο,τώρα 2 χρόνια κάνω kudo (πολεμική τέχνη)και πάω 2 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο γιατί 3 μέρες κάνω προπόνηση,τώρα είναι 82 κιλά και δεν θέλω να χάσω αλλά,αλλά θέλω να δουλέψω αυτά τα κιλά,έχω λίγο κοιλιτσα και θέλω να την χάσω.δεν ξέρω τι να τρώω και ποτέ δεν έκανα κάποια διατροφή,απλός τρώω 5-6 γεύματα την μέρα!

    δεν ξέρω τι να τρώω το πρωί πιο πολύ,τρώω συνέχεια ψωμί με μέλι η με ταχίνι,τι άλλο μπορώ να τρώω έτσι ώστε να με κρατάει στην δουλειά μέχρι να φάω το δεκατιανό!βασικα τρώω πρωί 8:30 φέτες,μετά 10:30 η τοστ η αμύγδαλα 12:00 μπανάνα και 14:00 ότι φαγητό έχω στο σπιτι,( περνώ κανονικά στην δουλειά τάπερ και τρώω) μετά 17:30 πάλι κάποιο φρούτο,και θέλω να βάλω κάτι ακόμα γιατί έχω προπόνηση 20:30 η ώρα και όταν τελειώνω πεινάω και της πιο πολλές φορές το βράδυ το χαλάω και τρωω ότι να ναι,τον τελευταία καιρό βέβαια έβαλα πείσμα και τρωω για βραδυ μετά την προπόνηση μπανάνα και μετά η γιαούρτι με μέλι αμυγλαδα η σαλάτα μαρούλι με τόνο!

    Εσείς θα ξέρετε να μου πείτε τι να τρωω πιο πολύ το πρωί γιατί όπως είπα τρωω φέτες και μετά όχι πάντα τοστ πιστεύω δεν είναι καλό!!!

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες.

    Ριξε μια ματια στο παρακατω αρθρο:
    Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding

    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-03-17
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστω θα το κοιτάξω!!!
    Να ρωτήσω και κάτι άλλο,
    Ένας γνωστός μου άρχισε να πέρνει από το σούπερ μάρκετ ασπράδι αυγού που μπορείς η να το πιεις η να το κανείς ομελέτα,ξέρετε αν είναι καλό;αν έχει πολλά συντηρητικά;αξίζει να το αγοράσω και γω

  4. #4
    Junior Bodybuilder Smiath's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    215

    Default

    Μάλλον λες το eggpro, εγώ παίρνω σχετικά συχνά αυτό με φράουλα, είναι πρακτικό για να πω την αλήθεια, γιατί είναι σκέτη πρωτείνη. Δε θυμάμαι αν έχει συντηρητικά για να πω την αλήθεια, αλλά και το καθόλου συντηρητικά που λένε, μη νομίζεις ότι είναι καλύτερο. Αν είναι να το παίρνεις προτίμησε το εντελώς σκέτο, γιατί κι αυτό που το κάνεις ομελέτα θα χει ενδεχομένως χρωστικές ή ενισχυτικά γεύσης.
    Και εννοείται το συσκευασμένο και επεξεργασμένο δεν αντικαθιστά ποτέ το φρέσκο :)

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-03-17
    Posts
    3

    Default

    Ναι αυτό λέω,το σκέτο λέω να δοκιμάσω,καλά εννοείται ότι το φρέσκο δεν συγκρίνεται,απλός επειδή έχω χοληστερίνη δεν μου πάει η καρδιά να πετάω τους κρόκους,ενώ με αυτό το προϊόν θα είμαι οκ,θα το δοκιμάσω!!ευχαριστω!!!!


    Sent from my iPhone using Tapatalk


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα,καλησπέρα (που λέει κι ο Θεοδωράκης!!)
    By ironmandux in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 26-11-14, 19:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •