Καλησπερα παιδια.ειχα κουβεντα με ενα παιδι και μου προτεινε 5 σετ των 2 η 3 επαναληψεων για ογκο.για παραδειγμα στα σκουοτ αν το μεγιστο στις 8 επαναληψεις μου ειναι 80 κιλα να ξεκινησω ετσι ωστε στα τελευταια 2 σετ να περασω τα 80 αλλα με τον αριθμο επαναληψεων που προανεφερα.και αυτο μ ειπε να το κανω μονο στις βασικες ασκησεις.ισχυει;
Bookmarks