Για να μην μένεις νηστική τόσες ώρες σε τέτοιες περιπτώσεις, να έχεις πάντα στην τσάντα σου κάτι για έκτακτη ανάγκη, όπως πχ πρωτεινομπαρα, ξηρούς καρπούς, μια δόση whey (την οποία μπορείς να βάλεις σε ένα μπουκάλι νερού για να μην κουβαλάς σεικερ) κτλ.

Ή να παραγγείλεις κάτι απ' έξω (εγώ θα έφτιαχνα σάντουιτς με ψωμί ολικής, κοτόπουλο, αυγό, ντομάτα και μαρούλι)