Καλημερα!μια ερωτηση για τα καθισματα...ειναι καλυτερο να ξεκιναμε κανοντας π.χ 2 σετ με λιγα κιλα για ζεσταμα και μετα να μπουμε στα μεγιστα μας για αλλα 2 σετ 8αρες επαναληψεις η να ξεκιναμε σταδιακα με κιλα για 12 επαν.,μετα με κιλα οπου οι μεγιστες μας θα ειναι αντιστοιχα 10, επειτα 8 και τελος 6;
Bookmarks