Χαιρετώ όλα τα αξιότιμα μέλη και μη και καλώς σας βρήκα!
Ονομάζομαι Χρήστος και είμαι 28 χρονών (το Μάιο κλείνω τα 29). Είμαι 1,77 και περίπου 88 κιλά.
Για να σας δώσω ένα background, δεν καπνίζω, δεν πίνω, αλλά τον τελευταίο καιρό δεν προσέχω ιδιαίτερα την διατροφή μου (μη φανταστείτε βέβαια τρελά πράγματα) και αυτό με έχει βγάλει κάπως εκτός.
Ενδιαφέρομαι εντόνως να ξεκινήσω ένα δυναμικό άθλημα / Πολεμική Τέχνη και θα ήθελα να μου δώσετε πληροφορίες / τα φώτα σας για το τι προτείνετε οι εμπειρότεροι / γνώστες του χώρου για κάποιον που δεν είχε καμία σοβαρή επαφή με τον αθλητισμό στο παρελθόν.
Τι θα ήταν καλύτερο για μένα να ξεκινήσω ώστε να μπω σιγά σιγά σε μια σειρά;
Επίσης θα ήθελα να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα διατροφής που να συμβαδίζει με την περίπτωσή μου!
Σας κούρασα λίγο και ζητώ συγγνώμη προκαταβολικά.
Να είστε καλά όλοι.
Φιλικά.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 9 of 9
Thread: Γεια σας και από μένα αδέρφια!
-
31-03-17, 13:06 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 31-03-17
- Posts
- 4
Γεια σας και από μένα αδέρφια!
-
31-03-17, 17:24 #2Pumping Iron
- Join Date
- 05-04-16
- Posts
- 531
Προγραμμα διατροφης δεν νομιζω να σου δωσει κανενας εδω.
Διαβασε στο φορουμ. Θα βρεις απαντησεις.
-
31-03-17, 17:26 #3Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Καλώς όρισες Χρήστο, καλή διαμονή!
-
31-03-17, 17:41 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-13
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 1,032
Καλως ορισες....Ξεκινα να διαβαζεις το φορουμ και θα λυθουν πολλες αποριες σου...
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
-
31-03-17, 18:02 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 31-03-17
- Posts
- 4
Σας ευχαριστώ και τους 3 για τις απαντήσεις και το καλώς όρισμα!
Ήδη έχω ξεκινήσει να διαβάζω το φόρουμ και ελπίζω να βγάλω κάποια άκρη!
Εννοείται ότι όποιος γνωρίζει και θα ήθελε να βοηθήσει συμπυκνώνοντας επιγραμματικά το μήνυμά του σε αυτό εδώ το thread θα του ήμουν ευγνώμων!
Να είστε καλά!
-
04-04-17, 11:49 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
Καλώς ήρθες.
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
-
07-04-17, 13:58 #7New Bodybuilder
- Join Date
- 31-03-17
- Posts
- 4
Παιδιά καλημέρα!
Τελικά αποφάσισα και έχω ξεκινήσει ήδη γυμναστήριο αλλά αντιμετωπίζω ένα θέμα και θα ήθελα να μου δώσετε τα φώτα σας όποιος γνωρίζει.
Όταν κάνω αερόβιες ασκήσεις (διάδρομο, ποδήλατο κλπ) βαραίνουν πολύ τα πόδια μου και αναγκάζομαι να σταματήσω μετά από κάποιο χρονικό διάστημα ενώ σωματικά μπορώ να δώσω κ άλλο. Να σημειώσω εν τω μεταξύ ότι το συγκεκριμένο πράγμα το είχα παρατηρήσει και κάποιες φορές που πήγαινα για περπάτημα και ήθελα να αναπτύξω πιο γρήγορο βάδην για να γυμναστώ.
Ξέρετε γιατί συμβαίνει αυτό και πως μπορώ να το αλλάξω / βελτιώσω;
Ευχαριστώ!
-
09-04-17, 21:11 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Καλως ορισες στην παρεα!
Κανεις αεροβια ασκηση μετα τα βαρη? Μηπως περπατας πολυ γενικα και τα ποδια σου ειναι ηδη πολυ κουρασμενα?Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
11-04-17, 10:38 #9New Bodybuilder
- Join Date
- 31-03-17
- Posts
- 4
Musclemar καλημέρα και σ'ευχαριστώ για την απάντηση!
Μόνο αερόβια κάνω. Και ως προς την 2η ερώτησή σου η απάντηση είναι όχι. Σπάνια πήγαινα για περπάτημα, αλλά όσες φορές προσπαθούσα να αναπτύξω το βάδην μου "βάραιναν" υπερβολικά τα πόδια μου μετά από λίγα μέτρα.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Γεια Σας Αδέρφια
By maso in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 6Last Post: 03-06-15, 00:12 -
Αδέρφια του πολυαγαπημένου μου χώρου, καλώς σας βρήκα!
By Sofronas in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 16Last Post: 03-07-12, 16:13 -
Γεια σας και απο μένα
By dpapan in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 10Last Post: 04-04-12, 20:32 -
To Πρόγραμμά Μου - Συμβουλές Αδέρφια!
By Psixasthenis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 12Last Post: 21-06-10, 10:38 -
Γεια σας και από μένα.
By louicfu in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 16Last Post: 05-06-08, 07:59
Bookmarks