Χαίρετε. Αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα με τον ώμο μου εδώ και ένα περίπου χρόνο,που δεν λέει να περάσει. Μετά από προπόνηση ώμων με αλτηρες (προτάσεις,εκτάσεις και πίεση ώμων) νιώθω ένα "τσίμπημα" στο μέσο δελτοειδη εκεί που ενώνεται με την κλειδα. Ιδιαίτερα όταν τείνω το χέρι μου προς τα πίσω,σαν να πάω να πιάσω την ωμοπλάτη δηλαδή,ή όταν σηκώνω το χέρι μου πάνω από 90°. Είχα βγάλει μαγνητική και το μόνο "κακό" που έλεγε ήταν μικρές εκφυλιστικές αλλοιώσεις. Σταμάτησα τα βάρη εντελώς και ακολούθησα μια σειρά φυσικοθεραπειών με ελαστικους ιμάντες για ήπια άσκηση. Ωστόσο, τώρα που ξαναμπήκα στην παλιά μου ρουτίνα,το πρόβλημα επανήλθε ακριβώς όπως πριν. Έχετε να μου πείτε καμία συμβουλή για να αποφύγω βαρύτερο τραυματισμό; Γενικά προπονουμαι σπίτι με αλτηρες πλέον,δεν χρησιμοποιώ όργανα.
ΥΓ: Ο γιατρός που επισκέφθηκα συνέστησε μόνο ξεκούραση. Αλλά ως ποτε; Το πρόβλημα μου πέρασε και επανήλθε με την πρώτη άσκηση.
Ευχαριστώ
Bookmarks