Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    15-01-16
    Posts
    3

    Default Μεγάλες γάμπες-Ασκήσεις για να λεπτυνουν

    Καλημέρα! Έχω δυσανάλογα μεγάλες γάμπες...Είμαι ψηλή και με φυσιολογικό βάρος (1,76 και 62 κιλα) και οι γάμπες μου μοιάζουν τελείως ξένες σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα. Ο λόγος που επιμένω να το ψάχνω, ενώ όλοι με απογοητεύουν λέγοντας μου πως δεν υπάρχει περίπτωση ν αλλάξω κτ, είναι το ότι έχουν αρκετό λίπος περιμετρικά.Θα ήθελα να μου προτείνετε τρόπους να τις λεπτυνω ή έστω να φαίνονται όμορφα σχηματισμενες και επίσης να μου επισημάνετε τι πρέπει να αποφεύγω για να μην πάρουν όγκο. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαλώς όρισες στο φόρουμ Μαρία.
    Στο θέμα της γάμπας παίζει μεγάλο ρόλο το γονίδιο. Τι θέλω να πω, πως υπάρχουν γυναίκες με λεπτές μακριές γάμπες και γυναίκες που είναι σαν μπουκάλες.
    Να αλλάξει σχήμα και να λεπτύνουν, στο λέω, δεν γίνεται κορίτσι μου. Μπορείς να τις γυμνάσεις, όχι με υπερβολικά βαριά κιλά. Επίσης ο διάδρομος με κλίση δουλεύει καλά τις γάμπες. Γυμνάζεσαι; Κάνεις γυμναστική με βάρη; Αερόβια; Διατροφή;

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    15-01-16
    Posts
    3

    Default

    Γυμναζομαι, ναι. Κάνω και αερόβια κ με βάρη προπόνηση. Σχετικά με τη διατροφή δεν κάνω υπερβολές σίγουρα αλλά δε θα έλεγα οτι προσεχω κιόλας. Έχουν αρκετό λίπος πάντως γι αυτό επιμένω.

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    15-01-16
    Posts
    3

    Default

    Οι λιποδιαλυτες θα έκαναν δουλειά στην περίπτωση μου;

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δεν χρειάζεσαι λιποδιαλύτες. Χρειάζεται να τρως συγκεκριμένα. Να έχεις ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο, να μετρας το φαγητό σου, να ξέρεις ποσες θερμιδες τρως.

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Μαρια ακομα και να ειναι λιπος,που στην περιπτωση σου δε νομιζω οτι ισχυει αυτο,δεν χανουμε λιπος τοπικα απο ενα σημειο.Το λιπος μας μειωνεται απ ολο το σωμα.Ασχετα αν εχουμε καποια σημεια που επιμενει περισσοτερο.

    Εγω θα συμφωνησω με αυτο που σου ειπε η Καρδουλα.Το μονο που μπορεις να κανεις ειναι να τις προπονησεις ωστε να βελτιωθει οπτικα το σχημα τους.Να παρεις ογκο δε γινεται οποτε μην το φοβηθεις.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ασκήσεις Για Γάμπες Χωρίς Εξοπλισμό
    By bb6 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 15
    Last Post: 31-05-14, 12:12
  2. Ασκήσεις Για Γάμπες Για Κοπέλες
    By Kate95 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 8
    Last Post: 17-10-13, 20:19
  3. Μεγάλες Κλείδες
    By tsergos629 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 23-08-13, 18:14
  4. Μεγάλες Διαφορές Σε Δύναμη
    By Zaxos85 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 01-11-09, 02:02

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •