Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    15-03-17
    Posts
    26

    Default Προτάσεις Για Θερμογενετικό Σε Περίοδο Γράμμωσης;

    Γεια σας ,
    ειρθε ο καιρος να μπω στη γραμμωση μετα απο περιοδο ογκου ειμαι στα 1.82 κ 74 κιλα και θελω να παω 70 .
    Μαζι με την διατροφη για γραμμωση μπορειτε να μου προτεινετε ενα καλο λιποδιαλυτη/θερμογενετικο αλλα καιενα τυπου "αυξητικο" για διατηρηση κ αυξηση μυικης μαζας πχ ΗΜΒ,ΒΕΤΑΤΟΡ η CLEAR MUSCLE


    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!

  2. #2

    Default

    Καλησπερα, για να πας απο τα 74 κιλα στα 70, πρωτα απ'ολα θα μειωσεις τις θερμιδες σου με ενα ελαφρυ ελλειμμα της ταξεως του 10%.

    Συν αυτου, θα αυξησεις την αεροβια ασκηση σου.

    Τα συμπληρωματα δεν σου ειναι απαραιτητα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Pumping Iron MikeSar's Avatar
    Join Date
    23-11-15
    Location
    Καβάλα-Λαμία
    Posts
    562

    Default

    Quote Originally Posted by Therock View Post
    Γεια σας ,
    ειρθε ο καιρος να μπω στη γραμμωση μετα απο περιοδο ογκου ειμαι στα 1.82 κ 74 κιλα και θελω να παω 70 .
    Μαζι με την διατροφη για γραμμωση μπορειτε να μου προτεινετε ενα καλο λιποδιαλυτη/θερμογενετικο αλλα καιενα τυπου "αυξητικο" για διατηρηση κ αυξηση μυικης μαζας πχ ΗΜΒ,ΒΕΤΑΤΟΡ η CLEAR MUSCLE


    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!
    Είσαι 1.82 άνθρωπος 74 κιλά και θες να πέσεις; γιατί;

    Στάλθηκε από το MX5 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Sometimes a new beginning
    is even better
    than a Happy Ending!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,114

    Default

    Η περίοδος όγκου πόσο ήταν χρονικά; Γιατί αν μιλάμε περίοδο όγκου 3-4 μήνες, είναι μικρό το διάστημα για να πεις πως έχεις βάλει μυς για να κατέβεις χαμηλά σε λίπος.
    Και τα στατιστικά σου δείχνουν πως ίσως θα πρεπε να το αναθεωρήσεις. Μην μπερδεύεσαι από επαγγελματίες bbers που βλέπουμε στα βίντεο και σε περιοδικά, για έναν μέσο αθλούμενο, για ένα νέο παιδί που προσπαθεί να βάλει σωστές βάσεις, κατά την άποψή μου, τα 2 πρώτα χρόνια δεν πρέπει καν να τον απασχολούν έννοιες όπως "γραμμωση ", "όγκος".
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ομελέτα σε Περίοδο Γράμμωσης;
    By Tasos mitsikoudis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 22-11-15, 17:36
  2. Προτάσεις γευμάτων σε περίοδο γράμμωσης
    By Titan Bane in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 27-04-12, 18:23
  3. Για Περίοδο Γράμμωσης
    By tsergos629 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 01-04-12, 09:02
  4. Αερόβια σε περίοδο γράμμωσης
    By enositis21 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 01-01-09, 19:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:58.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding