Καλημέρα σε ολους και χαιρομαι που μπηκα σε αυτη την ομορφα παρεα . Η ερωτηση μου ειναι η εξης :
Εχω δισκοπάθεια από τον Α3 εως Α7 ( αυχενικοί δίσκοι ) πως με συμβουλεύετε να προτατευτώ ώστε να μπορέσω να ξεκινήσω ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα με βάρη .
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
-
04-04-17, 09:44 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 04-04-17
- Posts
- 2
Δισκοπάθεια και Bodybuilding - Γυμναστική
-
04-04-17, 18:08 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Kαλώς όρισες στο φόρουμ!
Δεν μας αναφέρεις τίποτα για σένα, πόσο χρονών είσαι, πόσο καιρό κάνεις βάρη, πόσα κιλά είσαι, τι στόχο έχεις.
Ο γιατρός σου τι σου συνέστησε;
-
04-04-17, 18:38 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Καλησπερα. Το κυριοτερο πραγμα ειναι η σωστη σταση σωματος - αυχενα κατα τη διαρκεια της μερας, στην προπονηση και στον υπνο. Απαξ και δεν πονας ή δεν εχεις αλλα συμπτωματα, θα εισαι οκ. Αυτα στα λεω σε γενικες γραμμες γιατι δεν ξερω λεπτομερειες για εσενα και δεν ειμαι και γιατρος!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-04-17, 08:41 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 04-04-17
- Posts
- 2
Καλημερα . ΕΙμαι 42 110 και δεν αθλουμε αρκετο καιρο τωρα .Πολυ προσοχη αυτο μου ειπε ο γιατρος μου
Originally Posted by Kardoula
-
05-04-17, 10:44 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-09-13
- Posts
- 1,098
Έχεις δρόμο μπροστά σου. Αν είσαι αποφασισμένος κάνε το πρώτο βήμα. Πάρε τις οδηγίες από το γιατρό σου, πήγαινε σε ένα γυμναστήριο που σε βολεύει και ξεκίνα σιγά σιγά, προσέχοντας παράλληλα και τη διατροφή σου γιατί τα 110 κιλά αν δεν είσαι δυο+ μέτρα άνθρωπος είναι πολλά αφού δε γυμνάζεσαι. Οι δισκοπάθειες και γενικά όλα τα προβλήματα του είδους, σε γόνατα, μέση, αυχένα κλπ. έχουν εξάρσεις και υφέσεις μέσα στη χρονιά. Δε θα σε εγκαταλείψει ποτέ η δισκοπάθεια αλλά όταν υποστηρίξεις το σώμα σου με άσκηση και σωστή διατροφή θα αραιώσουν τα συμπτώματα και θα μειωθεί η έντασή τους. Δε χρειάζεται ούτε πανικός ούτε βιασύνη αλλά υπομονή και συνέπεια αν θες να πετύχεις κάτι καλύτερο. Για να το ψάχνεις σημαίνει ότι θες να το αλλάξεις.
-
05-04-17, 19:06 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Εγω αυτο που εχω δει, και πιστευω το εχουν παρατηρησει ολοι οσοι κανουν καθιστικη δουλεια, ειναι πως πολυ ωρα μπροστα στο pc δεν ειναι σωστο ή καλο για τον αυχενα (και τη μεση). Οποτε μεγαλη εμφαση στο πως καθεσαι στην καρεκλα. Εχε την οθονη σου αρκετα ψηλα ετσι ωστε να μην γερνει το κεφαλι σου προς τα κατω. Μαθε επισης, αν γραφεις σε πληκτρολογιο πολυ, να το κανεις στα "τυφλα" χωρις να κοιτας τα πληκτρα. Απο κει και περα, για ανακουφιση, δοκιμασε ζεστη στο ντους, και επισης μασαζ απο ατομο που να ξερει, να απελευθερωθουν οι γυρω μυς και να χαλαρωσει ολη η περιοχη. Μεινε μακρυα απο μυοχαλαρωτικα χαπια κλπ γιατι απαξ και τα σταματησεις θα επανελθει.
Αν εχεις ενοληση-πονο, μπορεις να δοκιμασεις και φυσικες αντιφλεγμονωδεις μεθοδους, π.χ. καλη δοση fish oil-ωμεγα 3, χαπια απο turmeric (κουρκουμα) και τα κλασσικα συμπληρωματα για αρθρωσεις (glucosamine-chondroitin-msn), boswellia serrata και cissus quadrangularis.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Γυμναστική Bodybuilding Στο Σπίτι
By giorgos92 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 8Last Post: 02-04-13, 22:17 -
Γυμναστική & Bodybuilding - Τι Χρειάζομαι;
By alexis cosmo in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 18-04-11, 19:28 -
Δισκοπάθεια!!!
By kalted in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 18-08-05, 06:07
Bookmarks