Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 32 of 32
  1. #31
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    1,817

    Default

    Quote Originally Posted by Nikkos89 View Post
    Εγώ που είμαι αρχάριος σε επίπεδο επιδόσεων αλλά δεν είμαι αρχάριος γενικά στην γυμναστική με βάρη τι κάνω; Εχω ύψος 1.80 και βάρος 80 κιλά. Είμαι 28 χρονών και κάνω βάρη από μικρός αλλά μέχρι σήμερα τα έχω παρατήσει παντελώς πολλές φορές. Εδώ και δύο βδομάδες ξεκίνησα το starting strength και κάνω squat στα 85kg το ίδιο και στον πάγκο. O.P. στα 50kg και άρσεις στα 120kg. Θα μπορέσω να συνεχίσω να ανεβάζω 2.5kg σε κάθε προπόνηση ή ο οργανισμός δεν θα ανταποκριθεί το ίδιο στο ερέθισμα; To λίπος μου είναι γύρω στο 13% οπότε θέλω και προσοχή στο φαϊ να μην γίνω χοντρούλης.
    Συνεχίζεις μέχρι να κολλήσεις. Το πιθανότερο είναι ότι θα κολλήσει ο πάγκος σου πρώτα οπότε μόνο εκεί μπορείς να αλλάξεις το στυλ της προπόνησης.
    “Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”

  2. #32
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-04-17
    Posts
    3

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Συνεχίζεις μέχρι να κολλήσεις. Το πιθανότερο είναι ότι θα κολλήσει ο πάγκος σου πρώτα οπότε μόνο εκεί μπορείς να αλλάξεις το στυλ της προπόνησης.
    Σε ευχαριστώ για την απάντηση. Όταν για 3 προπονήσεις δεν θα μπορέσω να ανεβάσω στον πάγκο θα σε ενοχλήσω πάλι.

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατάσεις - Πλήρης Οδηγός Διατάσεων Με Φωτογραφίες Και Επεξηγήσεις
    By cuban in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 127
    Last Post: 14-01-17, 23:29
  2. Διατροφικά Στοιχεία Τυριών- Πλήρης Οδηγός
    By Nastya in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 82
    Last Post: 07-07-16, 21:02
  3. Πλειομετρία - Πλειομετρική Προπόνηση: Πλήρης Οδηγός
    By cuban in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 24
    Last Post: 13-05-13, 18:04
  4. Πλήρης Οδηγός Προπόνησης Για Αρχάριους Bodybuilding
    By Mazda 6 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 03-02-11, 21:33
  5. Οδηγος για αρχαριους στα συμπληρωματα
    By akillas28 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 11-01-08, 02:47

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 23:52.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding