Γειά σας,
ονομάζομαι Μαρία και είμαι καινούρια στο forum αλλά όχι καινούρια στον τομέα της γυμναστικής. Είμαι 24 χρονών, ύψος 1.60 και 55 κιλά. Εδώ και 10 χρόνια γυμνάζομαι μόνη μου εντατικά και έχω καταφέρει να φτιάξω ένα πολύ δυνατό σώμα. Έχω αρκετά γυμνασμένα πόδια και τώρα προσπαθώ να χτίσω κ το πάνω μέρος του σώματός μου. Έχω κάνει στη ζωή μου πολλές μορφές γυμναστικής (αερόβιο, δηλαδή τρέξιμο, ποδήλατο, ελλειπτικό, διάδρομο) αλλα και βάρη τα τελευταία χρόνια ειδικά.
Κάνω μια πολύ σωστή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και γενικά τρώω πολύ ισορροπημένα. Το θέμα είναι όμως, ότι έχω κάποια προβληματάκια με το φαγητό. Δηλαδή μπορεί εκεί που έχω μπει σε ένα πλάνο και τα κάνω όλα σωστά, να με πιάσει κάτι και για 5-6 μέρες να θέλω να τρώω ένα σωρό βλακείες και να μη θέλω καν να γυμνάζομαι (κατα τα άλλα στην καθημερινότητα μου τρώω πολύ υγιεινά).
Όλα αυτά, για να σας εξηγήσω ότι ενώ είμαι αρκετά γυμνασμένη και δυνατή, σε κάποια σημεία που παίρνω λίπος πιο εύκολα (στους γλουτούς), να μη φαίνεται η γράμμωση γιατί είναι το λίπος από πάνω. Ξέρω ότι χρειάζεται πειθαρχία για να δω τα αποτελέσματα που θέλω, αλλά τελευταία σκέφτομαι να πάρω κάποιο σκεύασμα πρωτεϊνης μήπως και με βοηθήσει στο να 'διαγράφουν' καλύτερα οι μυς στο σώμα μου. Οι προβληματισμοί μου είναι οι εξής:
1. Με την πρωτεϊνη θα πάρω βάρος, έστω και λίγο;
2. Υπάρχει περίπτωση να πριστώ έστω κ λίγο ή απλά θα γραμμώσω; (δεδομένου ότι τρώω περίπου 1.700-1.800 θερμίδες τη μέρα, λόγω του ότι και γυμνάζομαι και κινούμαι πολύ στη ζωή μου).
3. Η πρωτεϊνη υπάρχει περίπτωση να είναι επιβλαβής για την υγεία; (ειλικρινείς απαντήσεις παρακαλώ
)
4. Μήπως στην ουσία μπορώ να πετύχω το ίδιο αποτέλεσμα, απλά βάζοντας περισσότερη πρωτεϊνη στη διατροφή μου;
5. Και επίσης στην περίπτωση μου τι είδους γυμναστική είναι καλύτερη;
-πολλά βάρη, λιγότερες επαναλήψεις; -λίγα βάρη, περισσότερες επαναλήψεις; -αερόβιο;
SORRY, για το μακροσκελές κείμενο, αλλά πραγματικά έχω απηυδήσει γιατί δε βρίσκω κανέναν να μου απαντήσει ξεκάθαρα σε αυτές τις απορίες μου! Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Bookmarks