Βοηθεια στον σχεδιασμο ογκου - γραμμωσης

[KOSTASKARAS]

Θελω να κανω για 2 μηνες διατροφη ογκου, για να παρω ΟΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΝ ΓΙΝΕΤΑΙ καθαρα κιλα.
Θα προσθεσω 300 θερμιδες παραπανω απο τις θερμιδες συντηρησης και θα ριξω λιγο τον χρονο του αερόβιου.

Μετα θα ακολουθησω 2 μηνες διατροφη γραμμωσης με 300 θερμιδες κατω απο τις θερμιδες συντηρησης και θα αυξησω σταδιακα την αεροβια σε καθημερινη βαση.

Ξερω οτι η διατροφη ειναι το Α και το Ω και στον ογκο κ στην γραμμωση

Απο συμπληρωματα τωρα εχω στο ντουλαπι για να βοηθησουν την προσπαθεια μου:
2 κουτια Erase pro+
2 κουτια Alphamine
2 κουτια Nolvadren-XT
2 κουτια yohimbine hcl
1 κουτι DAA (myprotein)
ψαχνω να παρω και Alpha Core αλλα δεν βρισκω.

Λεω να κανω το εξης...
Στους 2 μηνες της διατροφης ογκου να παρω το Daa μαζι με Nolvadren-XT αν βρω το Alpha Core θα παρω αυτο αντι του DAA
Στους 2 μηνες της διατροφης γραμμωσης να παρω Alphamine + Erase pro+ μαζι με yohimbine hcl

Ειναι σωστο το σχεδιο που εχω σκεφτει?
Καποια αλλη προταση?