καλησπερα σε ολη την ομαδα εχω μια απορια για το ποσοστο του λιπους μου...
πριν 2 μηνες ξεκινησα διατροφη και προγραμμα γυμναστικης απο διατροφολογο ο οποιος κανει μετρησεις ανα 15 ημερες
οι μετρησεις ειναι οι εξης :μετρηση λιπους με δερματοπτυχομετρο,μετρηση κιλων και μετρηση δικεφαλων.
Αρχικα ειμαι 1.73 (υψος) ξεκινησα με 64.8 κιλα και ποσοστο λιπους 14.7%
ανα 15 μερες που επισκεπτομουν τον διατροφολογο εβλεπα στις μετρησεις οτι τα κιλα μου και το ποσοστο του λιπους πεφτανε
τωρα ειμαι 61.8 κιλα και ποσοστο λιπους 10.7% βαση του δερματοπτυχομετρου
η απορια μου ειναι η εξης:αφου τα κιλα μου επεσαν καθως και το λιπος μου βαση των μετρησεων του διατροφολογου γιατι η περιφερεια της κοιλιας μου χαμηλα ειναι η ιδια απο οταν ξεκινησα;;
Το λιπος χαμηλα στην κοιλια μου ειναι σκληρο και ειναι λιγο φανερο οταν τσιμπαω την κοιλια μου
απο περιεργεια πηγα και εκανα μετρηση σε μια ζυγαρια λιπομετρησης και μου εβγαλε 14,9% λιπος με ρουχα και την επομενη μερα το πρωι μετρηθηκα με αδειο στομαχι χωρις ρουχα και μου εβγαλε 13%
δεν ξερω τι να κανω τωρα δεν ειμαι ικανοποιημενος απο την απωλεια του λιπους π δειχνει το δερματοπτυχομετρο καθως δεν εχω χασει σχεδον καθολου λιπος στην κοιλια απο τοτε που ξεκινησα..
οι γνωμες σας και οι συμβουλες σας θα με βοηθουσαν αρκετα...
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 14 of 14
-
15-04-17, 16:36 #1New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
Ποσοστό Λίπους Και Περιφέρεια Μέσης
-
15-04-17, 16:54 #2Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-03-17
- Posts
- 215
Τον διατροφολόγο σου τον ρώτησες γιατί συμβαίνει αυτό;
-
15-04-17, 17:01 #3New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
τον ειχα ρωτησει και μου ειπε <<μην ανυσηχεις θα καθαρισει και η κοιλια σου>> τωρα ομως εχω αντιληφθεί οτι πιθανον να με εχει βαλει σε προγραμμα ισοθερμιδικο για να με προχωρησει σε ογκο καθως μου χει βγαλει την αεροβια προπονηση και μου χει αυξησει θερμιδες
-
15-04-17, 17:04 #4Junior Bodybuilder
- Join Date
- 25-03-17
- Posts
- 215
Ο αρχικός σου στόχος, που συζητήσατε μαζί, ποιος ήταν; Πως σου είπε ότι θα κινηθείτε; Τι πλάνο κάνατε δηλαδή στην αρχή.
-
15-04-17, 17:08 #5New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
Ο στοχος μου εμενα προσωπικα ειναι να χτισω μυικη μαζα θελω να ασχοληθω με το bodybuilding σε ηπια μορφη(εννοω φυσικη) ετσι λοιπον πηγα σε εκεινον καθως εχω ακουσει και εχω δει δουλειες του και εκεινος μ ειπε οτι εχω αρκετο ποσοστο λιπους και οτι πρεπει να το κατεβασω και θα μ βγαλει προγραμμα διατροφης-γραμμωσης για να χασω το λιπος και αργοτερα να με βαλει σε αυξηση ογκου
Originally Posted by Smiath
-
15-04-17, 19:01 #6New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
μου φαινεται η ζυγαρια λιπομετρησης ειναι καλυτερη απο το δερματοπτυχομετρο τελικα
-
15-04-17, 20:07 #7Pumping Iron
- Join Date
- 22-03-11
- Posts
- 284
Το δερματοπτυχομετρο ειναι πολυ καλυτερο απο την ζυγαρια,βεβαια ουτε αυτο ειναι ακριβες αλλα μπορεις να το εχεις σαν μετρο συγκρισης με προηγουμενες μετρησεις..ακομη καλυτερο ειναι να φωτογραφιζεσαι πχ ανα 2,3 βδομαδες,λογικο μου φαινεται το να μπεις σε ισοθερμιδικη και αργοτερα υπερθερμιδικη καθως δεν εχει νοημα να χασεις αλλα κιλα. ο διατροφολογος σου εβγαλε το προγραμμα γυμναστικης?
Life is to short to be small
-
15-04-17, 21:23 #8
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Καλησπερα, δεν πολυκαταλαβα τι εννοεις οτι το λιπος ειναι σκληρο. Αν εβαζες μια φωτο θα ηταν πολυ πιο ευκολο να σε συμβουλεψουμε σωστα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
15-04-17, 21:33 #9New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
αυτο κανω με μετραει καθε 15 μερες και μου βγαζει φωτογραφιες απο ολες τις οψεις, προγραμμα γυμναστικης και διατροφης Originally Posted by THEOOURGIOS
το θεμα ειναι οτι ειμαι αδυνατος και ολο το λιπος που εχω ειναι συσσωρευμενο χαμηλα στην κοιλια,πιστευω για 10.7% οτι ειναι 2-3% παραπανω
-
15-04-17, 21:37 #10New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
εννοώ οτι δεν ειναι πλαδαρό φυσικα και θα ανεβασω φωτογραφια αν μου το επιτρεπει η σελιδα βεβαια Originally Posted by Musclemar
το οτι ειμαι λεπτος και εχω λιπος στην κοιλια με παει πισω αφανταστα σε θεμα fitness εννοω
πηγαινοντας στον διατροφολογο πιστευα με τον καιρο οτι θα μειωθει το λιπος μου και οτι θα μπω σε ογκο αλλα δεν εχω δει καμια διαφορα απο τοτε π αρχισα τη διατροφη..μονο στη ζυγαρια
-
16-04-17, 00:45 #11New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
Αυριο ανεβαίνουν φωτογραφίες
Χριστός ανέστη παιδιά
-
16-04-17, 13:02 #12New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
Attachment 31937Attachment 31938 οριστε και οι φωτογραφιες μου
Last edited by Giwrgakoc; 16-04-17 at 13:03.
-
16-04-17, 16:19 #13New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
δυστυχως τις φωτογραφιες μου μου τις κατεβασανε :/
-
18-04-17, 15:17 #14New Member
- Join Date
- 10-04-17
- Posts
- 23
κανεις ρε παιδια ουτε ο διατροφολογος δε μπορει να με βοηθησει :P καταλαβα μαλλον θα ειμαι σπανιο φαινομενο
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Περιφέρεια Μέσης
By extremist in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 81Last Post: 15-07-22, 15:11 -
Κάψιμο λίπους στην περιφέρεια
By Snowm@n in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 4Last Post: 21-05-13, 23:52 -
Περιφέρεια Μέσης & Bodybuilding
By POWERBUILDER in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 10Last Post: 14-05-09, 07:19
Bookmarks