Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Member
    Join Date
    27-03-17
    Posts
    35

    Default Καθημερινή Ατονία

    καλησπερα κ χρονια πολλα!! εχω παρατηρησει τωρα τελευταια μια ατονια..ζαλαδες .. μηπως μπορει να μου προτεινει καποιος μια πολυβιταμινη εαν ειναι ευκολο?

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αν αισθάνεσαι ζαλάδες και ατονία δες πρώτα αν φταίει κάτι άλλο. Τρως σωστά, κοιμάσαι επαρκώς; Μήπως κουράζεσαι μέσα στη μέρα; Μήπως υπερ προπονείσαι;
    Η πολυβιταμίνη ειναι το τελευταίο που θα πρέπει να σε απασχολεί να πάρεις.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    27-03-17
    Posts
    35

    Default

    πρωι 4 ασπραδια 1 κροκος 45γρ βρωμη 1 κουταλια κακαο

    προπονηση

    μεταπροπονητικο 1 ποτηρι γαλα κ 1 μπανανα

    μεσημερι 100γρ κοτοπουλο η ψαρι η μοσχαρι η μπιφτεκι με 50γρ αψητο καστανο ρυζι κ σαλατα με 1 κουταλια λαδι

    σνακ 2 ρυζογκοφρετες με 100γρ κοτατζ κ 12 αμυγδαλα

    βραδυ 100γρ παλι ψαρι η κοτοπουλο με σαλατα.

    εχω περιοδο βασικα αλλα δεν ξερω αν φταει αυτο. ειχα να γυμναστω απο την πεμπτη αν παιζει ρολο αυτο γιατι λειπαμε. κανω 4 φορες βαρη με 20-30 λεπτα αεροβια μετα τα βσρη κ 2 μονο αεροβιο 40 λεπτα.

    ειρηνη γωγω εδω εχψ ξαναγραψει απλα νομιζα ηταν καλο ν αλλαξω τοπικ να μην το βαλω σ εκεινο που ειχα γραψει που ρωταγα για διατροφη.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Nαι Γωγουλίνι σε ξέρω βρε! Από την περίοδο θα είναι. Κάτσε να περάσει και αν συνεχίσει θα δούμε τι μπορει να φταίει.

  5. #5
    Junior Bodybuilder Smiath's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    215

    Default

    Μήπως έχεις χαμηλό σίδηρο/φεριτίνη/αιματοκρίτη;

  6. #6
    New Member
    Join Date
    27-03-17
    Posts
    35

    Default

    οχι οχι ολα κομπλε οι εξετασεις παντα ειναι καλυτερες απο οτι πρεπει να ναι! θα δειξει μπορει να ναι λογου περιοδου που λεει κ η ειρηνη ευχαριστω για το ενδιαφερον


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κούραση και Ατονία
    By ElenaB in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 8
    Last Post: 03-07-16, 12:23
  2. Ατονία και Κούραση
    By spontzas in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 03-07-13, 17:25
  3. Ατονία!
    By thanoc01 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 21-12-12, 20:32
  4. Ατονία Kαι Συμπληρώματα
    By z-spear in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 21-05-10, 22:22
  5. ατονια?τι κανουμε?
    By teamone in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 25-05-07, 00:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •