καλησπερα κ χρονια πολλα!! εχω παρατηρησει τωρα τελευταια μια ατονια..ζαλαδες .. μηπως μπορει να μου προτεινει καποιος μια πολυβιταμινη εαν ειναι ευκολο?
καλησπερα κ χρονια πολλα!! εχω παρατηρησει τωρα τελευταια μια ατονια..ζαλαδες .. μηπως μπορει να μου προτεινει καποιος μια πολυβιταμινη εαν ειναι ευκολο?
Αν αισθάνεσαι ζαλάδες και ατονία δες πρώτα αν φταίει κάτι άλλο. Τρως σωστά, κοιμάσαι επαρκώς; Μήπως κουράζεσαι μέσα στη μέρα; Μήπως υπερ προπονείσαι;
Η πολυβιταμίνη ειναι το τελευταίο που θα πρέπει να σε απασχολεί να πάρεις.
πρωι 4 ασπραδια 1 κροκος 45γρ βρωμη 1 κουταλια κακαο
προπονηση
μεταπροπονητικο 1 ποτηρι γαλα κ 1 μπανανα
μεσημερι 100γρ κοτοπουλο η ψαρι η μοσχαρι η μπιφτεκι με 50γρ αψητο καστανο ρυζι κ σαλατα με 1 κουταλια λαδι
σνακ 2 ρυζογκοφρετες με 100γρ κοτατζ κ 12 αμυγδαλα
βραδυ 100γρ παλι ψαρι η κοτοπουλο με σαλατα.
εχω περιοδο βασικα αλλα δεν ξερω αν φταει αυτο. ειχα να γυμναστω απο την πεμπτη αν παιζει ρολο αυτο γιατι λειπαμε. κανω 4 φορες βαρη με 20-30 λεπτα αεροβια μετα τα βσρη κ 2 μονο αεροβιο 40 λεπτα.
ειρηνη γωγω εδω εχψ ξαναγραψει απλα νομιζα ηταν καλο ν αλλαξω τοπικ να μην το βαλω σ εκεινο που ειχα γραψει που ρωταγα για διατροφη.
Nαι Γωγουλίνι σε ξέρω βρε! Από την περίοδο θα είναι. Κάτσε να περάσει και αν συνεχίσει θα δούμε τι μπορει να φταίει.
οχι οχι ολα κομπλε οι εξετασεις παντα ειναι καλυτερες απο οτι πρεπει να ναι! θα δειξει μπορει να ναι λογου περιοδου που λεει κ η ειρηνη ευχαριστω για το ενδιαφερον
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks