Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default Protein Cheesecake χωρις ζαχαρη με λιγα υλικα!!!

    -Στην αρχη λεω 5γρ κακαο και στην συνεχεια 3γρ. Η αληθεια ειναι καπου στην μεση, μιας και δεν κανει μεγαλη διαφορα ?

    Τα υλικα ειναι:
    340γρ τυρι κρεμα χαμηλων λιπαρων
    340γρ γιαουρτι χαμηλων λιπαρων
    2 αυγα
    60γρ πρωτεινη ορου γαλακτος
    Γλυκαντικο αναλογα ποσο γλυκο το θελετε, σε αντιστοιχια 130γρ ζαχαρης.

    Επισης πολλες ενναλακτικες με βανιλια,φυστικοβουτυρο,κακαο, ξηρους καρπους και φρουτα.

    Εκτελεση
    Προθερμενουμε τον φουρνο στους 160 βαθμους.
    Αναμειγνύουμε ολα τα υλικα μαζι 2-3 λεπτα ωστε να γινουν ενα μειγμα, βαζουμε το μειγμα σε ενα πυρεξ αφου εχουμε βαλει πρωτα μια λαζοκολλα!
    Ψηνουμε για 30-35 λεπτα στους 160 και στην συνεχεια για 50-60λεπτα στους 100.
    Αφηνουμε να κρυωσει και βουαλα!
    Διατροφικα στοιχεια
    Το μειγμα βγαζει 6 μεριδες καθε μεριδα περιεχει
    100θερμιδες
    1,8γρ λιπος
    5,5γρ υδατανθρακες
    15γρ πρωτεινη.

    DSC04335.jpg

    Obese To Fit

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Ωωωωω τέλειο!! Σ'ευχαριστούμε!!
    Ζωγράφε τι έγινε ζουλέψαμε και κάνουμε καρδουλοβιντεοσυνταγές;

  3. #3
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Ωωωωω τέλειο!! Σ'ευχαριστούμε!!
    Ζωγράφε τι έγινε ζουλέψαμε και κάνουμε καρδουλοβιντεοσυνταγές;
    Προσπαθω να κλεψω λιγο απο την δοξα σου Ειρηνη!
    Obese To Fit

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,853

    Default

    Το θέμα ειναι να κάνουμε μαζί σε στυλ Μαλιάτσης cooking (αν έχεις δει, αλλιώς δες!!!)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Mazda 6's Protein CheeseCake Φράουλας - Χωρίς Ζάχαρη
    By Mazda 6 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 55
    Last Post: 09-05-15, 19:09
  2. Oats & Banana Cookies Χωρίς Ζάχαρη by Mazda 6
    By Mazda 6 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 19
    Last Post: 10-03-15, 11:42
  3. Κράνμπερις Χωρίς Ζάχαρη
    By Hanos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-03-14, 23:28
  4. φυστικοβουτυρο χωρις ζαχαρη
    By jimaica in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 20
    Last Post: 13-07-11, 14:40

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •